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Puis-je apprendre à mon cerveau à comprendre le binaire ?

Puis-je apprendre à mon cerveau à comprendre le binaire ?



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La question est de savoir si je pourrais apprendre à mon cerveau à comprendre les codes binaires (par exemple, ASCII) tout comme je lui apprends à comprendre l'anglais, le français ou toute autre langue.

Qui comprend:

  • de ne pas le traduire à chaque fois que je lis des binaires, comme 01100001 01100010 lit automatiquement 'ab'.
  • comprendre à la fois la forme écrite, prononcée et en quelque sorte codée par le son (comme le morse)
  • écris et dis-le naturellement

L'idée n'est pas d'apprendre aux gens à parler informatiquement, mais d'apprendre aux gens à parler à un ordinateur dans sa langue. En général, le cerveau humain peut tout apprendre. C'est un ordinateur programmable. Cependant, vous ne pouvez le programmer que très lentement. Si vous pouvez apprendre à votre subconscient à multiplier les nombres, pourquoi ne pouvez-vous pas lui apprendre à encoder MD5 ? Ou décoder des données HTTPS à partir d'une clé ? Même la force brute ?

La question est donc de savoir s'il existe des recherches sur le sujet, ou les personnes qui ont essayé un tel apprentissage ? Existe-t-il des techniques ? Aussi, et si nous enseignons cette langue à un enfant de 2 ans, est-ce que ce sera naturel pour lui tout comme l'anglais est naturel pour un enfant cultivé en anglais ?

P.S. Une mise à niveau de cette idée consiste à placer des convertisseurs directs ondes radio-ondes sonores et à "écouter" les signaux radio autour de vous. En quelque sorte "espionner" le Wi-Fi des voisins.

P.P.S. J'ai posé ces questions sur datascience stackexchange, et la communauté a suggéré de les déplacer ici. Cependant, il est également déplacé vers lifehacks, où j'ai reçu quelques réponses : https://lifehacks.stackexchange.com/questions/7575/can-i-teach-my-brain-to-undersrand-binary/


Puis-je interpréter votre question comme « un cerveau humain peut-il effectuer des tâches de calcul complexes, comme encoder MD5, à égalité avec un ordinateur ? » ? Pour répondre à cette question, je vais devoir dire non, c'est pourquoi nous avons inventé les ordinateurs en premier lieu.

Mais, je pense que vous posez la question plus du point de vue de la performance humaine, plutôt que strictement d'un point de vue linguistique ou informatique. Vous avez dit dans votre commentaire : « Je crois qu'il n'y a pratiquement pas de limites à ce qu'un cerveau peut apprendre ». C'est une attitude fantastique, mais malheureusement, ce n'est tout simplement pas vrai. Ce est Il est vrai que vous pouvez étudier et essayer d'apprendre n'importe quoi, mais les performances de chacun seront limitées individuellement. Certaines personnes peuvent maîtriser quelque chose et d'autres peuvent avoir du mal, étant donné le même temps pour pratiquer.

Le cerveau est mystérieux, mais nous savons que nos pensées et nos mouvements sont contrôlés par l'activation des neurones. Le cerveau adapte les schémas de déclenchement des neurones afin que nous "apprenions". Plus de neurones n'implique pas nécessairement de meilleures performances ou une meilleure capacité d'apprentissage.

Je dirais qu'un nombre fixe de neurones présents dans le cerveau à un moment donné, combiné au fait qu'il faut un certain temps pour qu'un neurone se déclenche et réagisse, suggérerait qu'il existe un plafond strict sur la puissance de traitement d'une personne. à n'importe quel moment. Une personne ne peut pas s'améliorer immédiatement avec les ressources dont elle dispose.

Les gènes, l'alimentation et d'autres facteurs affecteraient la capacité biologique d'une personne à développer de nouveaux neurones fonctionnant bien, et la capacité de son cerveau à « régler » les neurones existants afin d'apprendre. La santé générale affecterait cela, et puisqu'une personne ne peut pas être « en bonne santé illimitée », il s'ensuit qu'il y a une certaine limite à la capacité de la personne à créer et à « régler » des neurones. Une personne ne peut pas augmenter ses ressources de manière illimitée.

Ces deux points suggèrent que notre capacité de performance est finalement limitée par le temps, et je pense qu'il n'y a tout simplement pas assez de temps pour apprendre à parler binaire à une échelle assez rapide et assez grande pour être utile par exemple en écoutant le wifi. Et si vous considérez les débits de données d'aujourd'hui, 100 Mo/s à titre d'exemple, cela dépasserait probablement les capacités de perception sensorielle de nos oreilles de toute façon. Je crois qu'il existe des études sur le "taux" auquel nous pouvons percevoir des stimuli sensoriels.

Pour donner un autre exemple à considérer, je pense à l'haltérophilie, puisque le record du monde de soulevé de terre vient d'être battu à 500 kg. Il n'y a pas de "limite" sur le poids qu'une personne peut soulever, mais il y a certainement une limite à la vitesse à laquelle vous pouvez entraîner votre corps, et une limite au temps dont vous disposez pour le faire.

Ainsi, pour apprendre à décoder HTTPS naturellement dans votre cerveau, vous auriez simplement besoin de faire des gains exponentiels dans la capacité biologique/physique de votre cerveau à traiter et à calculer. Il n'y a aucune raison que vous ne le puissiez pas, mais nous n'avons pas encore trouvé comment faire cela. Le simple fait de passer tout votre temps à essayer de l'apprendre vous quelque part, mais certainement pas assez pour "parler HTTPS".


De nombreuses recherches fondamentales sur l'acquisition de compétences portent sur la façon dont les gens apprennent à envoyer et à recevoir du code morse. Je ne suis pas un expert en code morse, mais il semble qu'il partage beaucoup avec le binaire.

Par exemple, voici un graphique de lettres par minute qu'un opérateur pourrait recevoir en fonction de semaines de pratique (Bryan & Harter, 1897).

Un principe général est que les gens passent progressivement de l'identification des lettres à des motifs plus larges comme des mots et des phrases.

Lire est un peu différent de recevoir des informations oralement. Mais j'imagine que certains principes similaires s'appliqueraient. Si quoi que ce soit, j'imagine que la capacité de reconnaître visuellement les modèles rendrait la tâche de lecture binaire plus facile. Cela dit, le binaire semble loin d'être optimal en tant que système d'encodage de lettres en termes de traitement visuel efficace.

Bryan, W. L. et Harter, N. (1899). Etudes sur le langage télégraphique : L'acquisition d'une hiérarchie d'habitudes. Revue psychologique, 6(4), 345.


Si vous regardez une ancienne forme d'écriture appelée cunéiforme, elle est aussi proche du code binaire que possible. Les gens ont appris à le lire/écrire dans les temps anciens, mais d'après ce que j'ai compris, c'était si difficile que cela nécessitait des années d'entraînement.

Pour ce qui est d'apprendre aux gens à « parler ordinateur » - c'est très loin d'être le cas, les programmes informatiques sont des séquences de caractères extrêmement longues et compliquées. Par exemple, quelque chose comme « imprimer le mot boucle 10 fois », exprimé comme suit :

for(int i = 0; i< 10; i++) { printf("boucle"); }

est traduit en langage assembleur, où le programme déplacera différents nombres vers différents registres, puis ces instructions sont traduites en binaire. Le nombre d'étapes intermédiaires est très important et la séquence binaire résultante n'aurait aucun sens, à moins que vous ne connaissiez le langage assembleur.

Par exemple:


C'est tout à fait possible mais ce serait un pas en arrière. Au début de l'informatique, des cartes perforées et du ruban perforé étaient utilisés pour l'entrée et la sortie. Ils contenaient des binaires sous forme de trous percés.

Il était bien connu que de nombreuses personnes pouvaient lire directement à partir de la bande. Voici une vieille photo de cela. http://i2.cdn.turner.com/cnnnext/dam/assets/121121034453-witch-computer-restoration-uk-story-top.jpg">PartagerAméliorer cette réponseédité 9 juillet 15 à 17:06répondu 9 juillet 15 à 16:37chasly - soutient Monicachasly - soutient Monica4102 insignes d'argent8 insignes de bronze

Comment la psychologie cognitive peut éclairer notre enseignement

1. Enseigner était plus facile quand je ne connaissais rien à la psychologie cognitive et à la façon dont nous apprenons.

2. Enseigner aux autres comment devenir de meilleurs instructeurs est difficile, car nous confondons le jargon avec le fonctionnement de l'esprit, en nous concentrant sur la technique plutôt que de comprendre pourquoi la technique fonctionne.

Au début de ma carrière, j'étais coupable d'avoir utilisé des stratégies pédagogiques sans savoir pourquoi elles fonctionnaient. Le problème, c'est que vous ne savez pas comment résoudre les problèmes si les choses ne se passent pas bien ou si les techniques qui fonctionnent dans une classe fonctionneront dans une autre.

Vous trouverez ci-dessous une poignée de découvertes en psychologie cognitive que j'ai trouvées utiles dans mon enseignement. Ces résultats peuvent s'appliquer à n'importe quelle classe, à condition que vous compreniez les principes sous-jacents. Pour commencer, voici deux définitions pour nous aider à établir un langage commun.

Psychologie cognitive est l'étude scientifique des processus mentaux tels que l'attention, l'utilisation du langage, la mémoire, la perception, la résolution de problèmes, la créativité et la pensée. Il examine les processus dans lesquels nous nous engageons chaque jour sans nous arrêter pour réfléchir à la série complexe de comportements qui déterminent notre succès ou notre échec (par exemple, parler au téléphone en conduisant).

Apprentissage est la capacité d'acquérir et de récupérer de nouvelles informations et compétences pour résoudre des problèmes futurs. Cela nécessite la conservation - la capacité d'utiliser les informations après des périodes significatives sans utilisation - et le transfert - l'utilisation des informations pour résoudre des problèmes qui surviennent dans un contexte différent du contexte d'origine.

Avec cette compréhension commune, voici quelques façons dont la psychologie cognitive peut améliorer l'apprentissage.


La logique aide à comprendre le binaire ?

Comprendre le fonctionnement des ordinateurs est pas essentiel pour apprendre le binaire, mais cela vous aidera à comprendre pourquoi le binaire convient parfaitement aux ordinateurs. Cependant, nous devons combattre certains de nos préjugés en travaillant toute notre vie avec le système décimal et briser le sens de ce que nous voyons.

Combattez les biais de familiarité !

Quand vous voyez le nombre 100, à quoi pensez-vous ? Peut-être pensez-vous à un 100 % parfait sur un test, une limite de vitesse (100 km/h sur les autoroutes canadiennes), 100¢ faisant 1 100 cm dans un mètre. Peu importe ce qui vous vient à l'esprit, vous ne pensez probablement pas immédiatement à personne, pas de dizaines, et une des centaines. Votre cerveau a intériorisé ces trois symboles dans cet ordre, 1-0-0 pour avoir une signification spécifique & cent. Si vous vous souvenez du chemin du retour à l'école primaire, vous l'avez probablement appris différemment. Vous avez probablement appris que chaque position signifie quelque chose. des unités, des dizaines, des centaines, des milliers, etc. Chaque position est égale à dix de la position précédente. Cela peut sembler trop simpliste, mais décomposer le nombre en ses éléments de base vous aidera à comprendre le binaire.

La position est tout

Si tu réarrangé les symboles de 100 à 010, vous ne verriez plus ce nombre comme cent. Vous pensez que c'était Dix. Vous pensez que c'est étrange que quelqu'un ait laissé un 0 devant et l'ait simplement rejeté comme insignifiant.

Et c'est le point. La position est la partie la plus importante de tout système de numérotation. En comprenant que la position d'un chiffre est plus importante que le nombre lui-même, cela permet de surmonter plus facilement vos préjugés.

Alors, étant donné que ce sujet est un peu ésotérique et un peu complexe, peut-on vraiment s'attendre à ce qu'un enfant de 6 ans comprenne le binaire ? OUI! Oui, nous pouvons et j'écrirai un autre article sur l'approche que j'ai utilisée pour enseigner mon binaire de 6 ans en utilisant des bips, des boops et des carrés de chocolat. Plus d'informations à ce sujet dans la partie 2 & 8230 Utiliser le chocolat pour enseigner le binaire aux enfants.

* Ils mesurent généralement < 0.5V comme OFF et >0.5V comme ON, mais je traiterai cela comme ON et OFF.


Semaine de sensibilisation aux traumatismes crâniens 2013

Cette semaine a vu la fin de la semaine de sensibilisation aux traumatismes crâniens (13-19 mai). Il s'agit d'une campagne nationale visant à sensibiliser et à promouvoir le soutien et la compréhension envers les personnes atteintes d'une lésion cérébrale de toute sorte.
Il ne sert pas seulement à soutenir et à éduquer la communauté au sens large, mais les utilisateurs de services eux-mêmes. On peut facilement oublier que quelqu'un peut ne pas être en mesure d'aider comme il est, et cela peut nous ennuyer. Il en va de même pour les personnes atteintes de lésions cérébrales. Ce sont en fin de compte des gens normaux. Il est tout aussi important de rappeler aux utilisateurs des services que les lésions cérébrales peuvent être remarquablement similaires, mais que la façon dont elles se manifestent peut être très différente. Il met en évidence la nécessité d'être un peu plus tolérant, patient et tolérant, ainsi que de comprendre que chaque personne peut avoir besoin d'un peu plus de latitude. Le cerveau est un organe délicat et doit être traité avec une extrême prudence !

Vous êtes-vous un peu enivré et avez-vous oublié les événements de la nuit ? Il s'agit d'une forme de lésion cérébrale très légère

vous avez endommagé les cellules du cerveau avec suffisamment d'alcool pour les rendre brisées et incapables de reconstituer les événements de la nuit.
Je considère le cerveau comme un ordinateur. J'aime penser au système limbique comme à ma carte mère, aux mémoires et au câblage essentiel pour connecter un classeur à l'autre afin de faire des connexions et d'avoir des pensées. Mes voies neuronales sont les fils de mon ordinateur et les souvenirs sont stockés sur une clé USB, accessible lorsque je la branche et si je casse la clé USB, mes souvenirs seront inaccessibles.

Selon le Brain Injury Centre : 󈬨% des personnes ayant subi une lésion cérébrale acquise et une lésion cérébrale traumatique étaient plus susceptibles de vivre dans une capitale, contre 46% dans le reste du Royaume-Uni. 82 % des personnes atteintes d'un traumatisme crânien acquis ou d'un traumatisme crânien ont déclaré que leur situation était causée par un véhicule à moteur, un lieu de travail, une erreur médicale, un accident de sport de contact ou une blessure.

84% avec une lésion cérébrale acquise ou traumatique ont subi un neuro-traumatisme ainsi que des troubles neuropsychologiques invalidants tels que des problèmes de mémoire à court terme, des accès de colère, des insomnies, des troubles compulsifs excessifs, une perte de libido sexuelle, une dépression, une faible estime de soi, des changements d'humeur soudains , désorientation ou confusion facile, perte de l'odorat ou du goût, difficulté à lire, difficulté à maintenir des relations” (disponible sur http://www.bicbraininjurycentre.co.uk).

Les lésions cérébrales peuvent se manifester de plusieurs manières même si l'étiologie est remarquablement similaire. La personne est toujours là je crois. Ils peuvent avoir perdu un peu de la personne qu'ils étaient avant, ils peuvent avoir de légers changements de personnalité ou ils peuvent avoir des changements de personnalité drastiques. Il peut encore rester des passe-temps/intérêts, des préférences pour certaines choses et des tendances. Je voudrais dire que je connais très bien mes utilisateurs de services, je sais quels sont leurs passe-temps et je sais ce qui les rend heureux, je sais ce qui les emporte et je connais leurs traits de personnalité. Je les connais comme je le ferais avec mon meilleur ami. Ces éléments de la personne n'ont pas été perdus.

Bien que notre cerveau subisse beaucoup d'abus à travers diverses drogues légales (sans parler des drogues illégales) et l'agitation quotidienne de la vie et ce pour quoi nous utilisons notre cerveau, c'est un miracle que nous ne voyions pas de fumée sortir de nos oreilles !

Le cerveau peut nous en dire tellement quand il est ‘endommagé’, plus que s'il est ‘normal’. Les pièces endommagées peuvent mettre en évidence spécifiquement la perte de compétences, ce qui à son tour peut nous permettre de diagnostiquer et d'identifier les départements et les responsabilités du cerveau. Cela ne veut pas dire que s'il surchauffe ou si nous cassons notre clé USB, ou même si nous faisons frire notre carte mère, cette personne avec une lésion cérébrale devrait être considérée comme « inutile » ou qu'elle a peu d'utilité ou de contribution à la société en raison de la perte de toutes les compétences. Bien au contraire. Les utilisateurs des services de mon établissement m'ont tellement appris. Ils m'ont appris des langues que je n'aurais jamais pensé apprendre, ils m'ont appris des recettes qu'ils ont faites dans leur vie prémorbide. Ils m'ont appris l'histoire des environs, ils m'ont appris les communautés à l'étranger. Ils contribuent régulièrement à la société, participent à des réunions formelles locales, à des réunions sociales, à des communautés religieuses et ils occupent des postes de volontariat et de vocation, il n'y a rien qu'ils ne puissent faire (je crois personnellement). Un de mes utilisateurs de service a participé à un concours de pâtisserie locale et a gagné pour notre région ! Je ne pouvais pas cuire ce qu'il a cuit ! Les autres utilisateurs du service peuvent retourner à l'université et acquérir d'autres compétences et NVQ’s !

En retour, que puis-je leur apprendre ? Un étudiant en psychologie clinique de 25 ans qui n'a pas autant d'expérience de la vie ? Pas de vie conjugale sur laquelle réfléchir, ou d'enfants à qui parler ? Je leur enseigne le BSL de base afin de pouvoir me signer ‘quel est votre nom’ et épeler l'alphabet, je leur apprends à parler français et en retour j'ai appris un peu de deux autres langues. Et plus important encore, je leur apprends à se relever et à avancer plus fort lorsque les choses se touchent, ou lorsque le moral est un peu bas. Nous organisons des événements dans notre jardin pour faire prendre conscience que les lésions cérébrales peuvent résulter de quelque chose d'aussi courant qu'un accident vasculaire cérébral - un accident biologique qui est classé comme une lésion cérébrale de longue durée si les effets et les répercussions à long terme de l'AVC sont évidents.

Je pense qu'il est important que, comme nos ordinateurs, et comme nos voitures, nous prenions soin de notre cerveau, le gardions bien huilé et suffisamment nourri, le traitions avec les vitamines et minéraux nécessaires et gardions notre esprit actif car cela est évident pour moi quand j'ai travaillé avec des handicaps, des troubles d'apprentissage, la santé mentale et maintenant les lésions cérébrales, à quel point notre cerveau est précieux. Combien de compétences possède-t-elle ? Comment pouvons-nous renforcer nos compétences et littéralement faire fléchir notre cerveau pour devenir plus fort dans une compétence particulière ? En même temps, je pense qu'il est important que nous donnions un peu plus de temps, de patience, d'efforts et de compréhension envers les personnes atteintes de lésions cérébrales. Je pense que ce n'est pas parce que nous devons être sympathiques envers, mais nous devons laisser le temps réussir. Les patients et les usagers des services exercent leurs compétences qui ont été limitées. Nous devons garder à l'esprit que les utilisateurs de services souffrant de lésions cérébrales doivent consacrer du temps et des efforts à leur réadaptation pour retrouver leurs compétences, PEU IMPORTE LE TEMPS QUE CELA PREND. Je trouve que si vous laissez entrer dans votre vie quelqu'un avec une lésion cérébrale de quelque manière que ce soit (un autre pratiquant, un habitant de votre lotissement, un bénévole de la même organisation), vous apprendrez beaucoup plus que vous ne l'aviez prévu.

J'ai compilé une liste de choses que je voudrais transmettre pour sensibiliser :
1. Recherchez GOOGLE !! - vous serez surpris du nombre de choses classées comme des lésions cérébrales.
2. Soyez prêt à être choqué par le nombre de relations causales/facteurs de risque communs !
3. Soyez compréhensif et non sympathique
4. Je ne demanderais pas « qu'est-ce qui vous est arrivé ? » juste pour faire la conversation. Acceptez simplement que cette personne est telle qu'elle est (bien que je trouve souvent que cela a tendance à s'appliquer aux personnes âgées dans les petites communautés).
5. Les organisations de lésions cérébrales sont à l'échelle nationale. ÊTRE IMPLIQUÉ! Vous allez adorer !
6. Les causes des lésions cérébrales sont très répandues.
7. Les utilisateurs de services atteints de lésions cérébrales sont capables d'atteindre des objectifs, capables de s'intégrer à la communauté et sont comme une autre personne dans la société.

J'ai été bouleversé par les progrès de mes utilisateurs de services et je pense qu'il est important de faire prendre conscience d'un « handicap » commun qui, selon moi, est négligé.

Si vous connaissez quelqu'un souffrant d'une lésion cérébrale, pensez au travail acharné et au dévouement des cliniciens, des travailleurs de soutien, des professionnels de l'extérieur et surtout de la personne elle-même pour les progrès et les succès qu'elle a obtenus, pas la blessure !

La semaine de sensibilisation aux traumatismes crâniens se termine le dimanche 19 mai. À tout le moins, sachez à quel point c'est courant et tout ce qui peut encore être réalisé !


Présentez-les aux Youtubers Trans :

Il existe de nombreux youtubeurs transgenres et ressources trans sur YouTube que vous pouvez utiliser. Dans ma propre expérience personnelle, beaucoup des problèmes de ma propre mère provenaient de la peur que je devienne une « personne différente » lors de la transition sans vraiment comprendre ce que fait la transition.

Bien sûr, si vous ne prévoyez pas physiquement de transition, vous pouvez sauter cette étape si vous le souhaitez. Mais montrer à votre mère ou à d'autres membres de votre famille des personnes transgenres qui sont enfin heureuses parce qu'elles le sont elles-mêmes peut aider à diminuer leur peur. Je recommanderais Riley J. Dennis pour les personnes transféminines, Jammidodger pour les personnes transmasculines et Ash Hardell pour mes potes non binaires.

Avant de plonger dans le monde des YouTubers LGBTQ, je dois avertir que s'il existe des ressources incroyables sur cette plate-forme, il existe également des membres de notre communauté qui ne font que propager la transphobie et la désinformation. Blair White et Kalvin Garrah sont tous deux des créateurs que j'éviterais car une grande partie de leur contenu peut être très violemment transphobe et pourrait déclencher certaines personnes.


Mécanique mentale

Bien qu'une grande partie de ce que le cerveau «sait» soit attribuable à notre programmation génétique et à notre héritage, l'un des aspects remarquables du cerveau humain est sa capacité à étendre, modifier et même remplacer une grande partie de sa programmation d'origine afin de s'adapter avec souplesse aux changements. conditions.

Le modèle cognitif entre en jeu ici parce que le mécanisme principalement responsable de la façon dont le cerveau continue d'apprendre est la dernière étape du modèle - notre réponses, ou comment nous agissons et nous comportons.

Lorsque notre cerveau remarque quelque chose (Événement), il effectue un premier calcul sur la signification de cet événement (Interprétation), puis crée une sensation physique (Émotion) qui nous pousse à faire quelque chose conformément à son interprétation initiale. Ce que nous faisons ensuite (Réponse) confirme ou conteste l'exactitude de l'interprétation initiale. Plus précisément, si nous répondons dans la même « direction » vers laquelle notre émotion nous poussait, nous confirmons l'interprétation initiale et enseignons à notre cerveau que ce qu'il pensait de l'événement est en fait vrai.

Dans les exemples ci-dessus, les réponses étaient toutes deux conformes aux interprétations et émotions initiales du cerveau : en appuyant sur le gaz, nous avons confirmé l'interprétation selon laquelle le conducteur de la Chevrolet bleue était en fait un imbécile et devait être puni. En évitant les lignes sombres sur les sentiers lors d'une randonnée, nous confirmons l'interprétation initiale du cerveau selon laquelle les lignes sombres lors d'une randonnée sont des serpents et donc dangereuses.

Lorsque nous confirmons les croyances initiales de notre cerveau par nos actions, le cerveau devient plus confiant dans sa croyance, ce qui a des implications pour l'avenir. En ce qui concerne les exemples ci-dessus, la prochaine fois que nous serons coupés sur l'autoroute, nous nous sentirons encore plus en colère et serons plus susceptibles de poursuivre la Chevrolet. Et la prochaine fois que nous ferons de la randonnée et que nous verrons une ligne sombre sur le sentier, nous aurons encore plus peur et serons plus susceptibles de nous enfuir.

Le cerveau fait toujours des suppositions sur ce qui est vrai et ce qui n'est pas vrai, et la façon dont nous agissons en réponse à ces suppositions est la principale façon dont le cerveau apprend le monde.

Mais si nous étions allés à l'encontre de l'inclination initiale de notre cerveau ? Et si nous avions, pour une raison quelconque, décidé de ne pas poursuivre la Chevrolet bleue et de continuer à notre même vitesse ? Parce que nous n'avons pas traité la Chevrolet bleue comme un délinquant comme notre cerveau l'avait initialement suggéré, nous aurions appris au cerveau à être moins confiant dans son interprétation selon laquelle les personnes qui nous coupent sont des abrutis qui défient la loi et méritent d'être punis. Par conséquent, la prochaine fois que nous avons été coupés, l'interprétation automatique et l'émotion du cerveau auraient été moins intenses et nous aurions été moins susceptibles de poursuivre la voiture et de nous sentir moins en colère.

Dans le cas de la ligne sombre sur le sentier lors d'une randonnée, en l'approchant plutôt qu'en l'évitant, nous creuserions un trou dans l'idée que les lignes sombres lors d'une randonnée sont dangereuses (vous n'approcheriez probablement pas quelque chose que vous saviez avec certitude être vraiment dangereux, comme une vipère sauteuse venimeuse !). Ainsi, la prochaine fois que nous ferions une randonnée et que nous voyions une ligne sombre sur le sentier devant nous, notre réaction émotionnelle serait moins intense et nous serions moins susceptibles de simplement faire demi-tour et de manquer de peur.

Le cerveau fait toujours des suppositions sur ce qui est vrai et ce qui n'est pas vrai, et la façon dont nous agissons en réponse à ces suppositions est la principale façon dont le cerveau apprend le monde.

La question est, Que voulons-nous que notre cerveau croie ? Voulons-nous que notre cerveau croie que quiconque nous coupe sur l'autoroute est un imbécile et doit être puni ? Voulons-nous que notre cerveau croie que les fines lignes sombres sur les sentiers de randonnée sont toujours dangereuses et à éviter ? Probablement pas.

Le conducteur de la Chevrolet bleue aurait pu être un élève conducteur avec un pied lourd, ou un mari terrifié sur le chemin de l'hôpital avec sa femme en train d'accoucher sur le siège arrière. De même, le plus souvent, les fines lignes sombres au loin lors d'une randonnée sont des ombres ou des branches et non des serpents. Et même quand ce sont des serpents, les chances qu'ils soient extrêmement dangereux et qu'il faille les fuir immédiatement sont minces.

Le problème de base est que, bien que le cerveau soit assez intelligent, il est loin d'être infaillible. Et en agissant toujours conformément à son évaluation initiale des choses, nous pouvons finir par renforcer certaines idées fausses assez importantes, souvent à notre propre détriment à long terme, comme je vais l'illustrer dans l'exemple suivant.


Dernières pensées

Dans un sens, même la formation et l'éducation formelles sont une forme d'auto-apprentissage et en fin de compte, un enseignant ne peut que suggérer et encourager une voie d'apprentissage, au mieux en supprimant une partie du travail de recherche de sources fiables pour apprendre. En fin de compte, vous devez apprendre à vous enseigner.

Si vous travaillez déjà ou si vous avez une gamme d'intérêts en plus de l'enseignement purement académique, l'enseignement formel peut être trop gênant ou trop coûteux à entreprendre. Cela ne signifie pas que vous devez mettre de côté la possibilité d'apprendre, même si l'histoire est pleine de réussites autodidactes.

Au mieux, même une éducation formelle est destinée à vous préparer à une vie d'apprentissage autonome avec la puissance d'Internet et des médias de masse à notre disposition, il n'y a vraiment aucune raison de ne pas suivre votre muse, où qu'elle puisse vous mener.


Le problème

La journaliste new-yorkaise Alexandra Schwartz le dit parfaitement :

« Les conseils d'auto-assistance ont tendance à refléter les croyances et les priorités de l'époque qui les engendre. […] Dans notre ère actuelle d'innovation technologique non-stop, les vœux pieux flous ont cédé la place à la doctrine dure de l'optimisation personnelle. »

Bien sûr, bon nombre des pionniers de l'auto-assistance sont d'incroyables psychologues, scientifiques, écrivains, journalistes. Mais vous connaissez le vieil adage : « Donnez un poisson à un homme… apprenez à un homme à pêcher… »

Au lieu de recevoir des guides étape par étape, que diriez-vous de changer le processus ? Si les gens comprenaient le fonctionnement fondamental de leur cerveau et de leur psychologie, ne seraient-ils pas en mesure de déterminer comment s'améliorer eux-mêmes meilleur? Une taille ne convient jamais à tous, et le penser finira par faire plus de mal que de bien.

Comment? En créant de la frustration et de l'anxiété autour des choses que nous sommes incapables d'accomplir. Tout le monde autour de moi chante la même chanson, comment se fait-il que je ne puisse pas participer ?

Eh bien, voici le cœur du problème :
La science n'est pas accessible au peuple.

Les scientifiques passent des mois à travailler sur des articles de publication si bruts, si secs, qu'ils ennuient même d'autres scientifiques dans le même domaine de niche à essayer de les lire. J'ai été à la fois du côté de l'écriture et de la lecture et parfois relire mes propres articles scientifiques publiés me met tout de suite à l'écart.

Bien sûr, il existe des sites Web, des revues et des blogs incroyables qui tentent de traduire les découvertes scientifiques en articles lisibles et disponibles, mais ce ne sont pas la norme. La norme est que les gens prêchent sur ce qu'il faut faire et comment le faire. Je suis le premier.

Laisse moi te donner un exemple:

  • Je voulais apprendre à ma sœur comment faire un pain parfait.
  • Je lui ai donné un guide étape par étape avec les ingrédients, les mesures et le timing.
  • Elle a suivi la recette à la lettre, a obtenu du beau pain.
  • La deuxième fois, je n'étais pas là. Elle a essayé la même recette. Quelque chose s'est légèrement mal passé, et elle s'est retrouvée avec, eh bien… pas du pain.
  • La troisième fois, nous avons ignoré la recette. J'ai expliqué le processus chimique de chaque étape, ce que fait chaque ingrédient, le rôle de l'humidité, l'importance du timing.
  • Depuis lors, elle propose des recettes de pain, se diversifie et utilise sa créativité pour atteindre ce qu'elle croit être «le pain parfait».

Revenons à la psychologie positive et aux stratégies d'amélioration de la vie. Je fais confiance à vous aussi, je crois qu'il est temps de changer les approches condescendantes et de doubler les faits, de sortir de la post-vérité qui régit notre temps.


8 mythes que les écoles enseignent sur la puberté que vous devrez peut-être désapprendre à la maison

Parler à vos enfants de la puberté, de la sexualité et de leur corps changeant peut être profondément inconfortable, mais ce sont des conversations cruciales qui devraient avoir lieu tôt et souvent.

"Lorsque les enfants sont préparés aux changements physiques qu'ils connaîtront au début de la puberté, cela peut atténuer leur anxiété face à ces changements", a déclaré Cindy Pierce, éducatrice sexuelle et auteur de "Sexploitation: Helping Kids Develop Healthy Sexuality in a Porn-Driven Monde." « Il est également utile pour les enfants en retard de développement de comprendre ce qu'ils observent chez les enfants qui les entourent. Sans prise de conscience ou compréhension claire, l'arrivée de poils pubiens, d'odeurs corporelles, de bourgeons mammaires, de menstruations, d'érections aléatoires et d'émissions nocturnes peut causer de l'anxiété, de la distraction et de la honte.

Éduquer les enfants sur ces sujets est un investissement dans leur santé sexuelle à long terme et leurs relations personnelles avec leur corps et leurs futurs partenaires. Si vous êtes un parent ou un tuteur, il est important de veiller à ce que vos enfants soient informés, préparés et soutenus lorsqu'il s'agit des changements que les corps subissent. Mais à l'ère de la pornographie sur Internet et des médias sociaux, vous ne pouvez pas simplement compter sur les écoles de vos enfants pour fournir toutes les informations dont ils ont besoin.

« Si les écoles enseignent une éducation sexuelle de qualité conforme aux normes nationales d'éducation sexuelle, les élèves devraient recevoir des informations complètes, précises et inclusives sur la puberté. Cependant, les normes d'éducation sanitaire des États et les districts scolaires diffèrent à travers le pays, y compris beaucoup qui n'ont pas l'obligation d'enseigner la puberté », a déclaré Brittany McBride, directrice associée de l'éducation sexuelle chez Advocates for Youth.

De nombreux enfants absorbent des informations inexactes, non exhaustives ou incomplètes sur la puberté et le corps humain, il appartient donc aux parents et aux soignants de combler les lacunes ou de «désapprendre» certains messages.

Mais de quoi exactement doivent-ils être conscients ? Ci-dessous, Pierce, McBride et d'autres experts partagent huit choses que les écoles peuvent enseigner sur la puberté que les parents devraient être prêts à corriger.

Mythe : Les stéréotypes de genre sont la norme.

« Dans les écoles et les districts qui n'adhèrent pas aux normes nationales d'éducation sexuelle, les élèves peuvent entendre des informations très sexospécifiques et stéréotypées sur la puberté et le développement ― « les garçons font ceci, les filles font cela » ― qui ne reflètent pas les valeurs et les peut ignorer les identités LGBTQ », a déclaré McBride.

De nombreux programmes scolaires d'éducation sexuelle généralisent les expériences des enfants avec la puberté en fonction du genre ― en s'appuyant sur des stéréotypes féminins traditionnels pour les filles ou des stéréotypes masculins dépassés pour les garçons. Ce message soutient une manière très binaire de considérer le genre et exclut les jeunes non binaires, trans, non conformes au genre, intersexes et queer.

"Les parents doivent compléter avec une éducation sexuelle plus inclusive, et s'ils choisissent de l'éviter, les enfants chercheront probablement des réponses sur Internet", a noté Pierce.

Mythe : La puberté implique votre corps, pas votre cerveau.

"Une chose que certains programmes de puberté peuvent manquer, c'est de parler du développement du cerveau des adolescents", a déclaré Amy Lang, experte en éducation sexuelle et fondatrice de Birds And Bees And Kids. « Il est si utile pour tout le monde de savoir que certains des comportements qui apparaissent pendant la puberté sont dus au changement de leur cerveau. »

Elle a souligné des comportements comme être impulsif, oublier des choses, rester éveillé tard et être grincheux comme exemples de changements liés au développement.

« Tout cela est normal et les enfants doivent comprendre ce qui se passe afin qu’ils n’aient pas l’impression qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez eux. »

« Malheureusement, nous avons beaucoup de législateurs et de personnes au pouvoir qui prennent des décisions concernant la santé menstruelle et reproductive qui n'ont jamais reçu d'éducation inclusive sur la puberté et la santé sexuelle, et ça se voit ! »

Mythe : Vous n'avez pas besoin de vous renseigner sur les autres genres.

"Lorsque les écoles séparent les enfants et enseignent aux garçons et aux filles séparément, cela envoie le message qu'il y a quelque chose de secret ou de mauvais dans le corps des autres sexes", a déclaré Lang. "En ce qui concerne la sexualité et le développement sexuel, ce n'est pas un bon message."

Elle a conseillé aux soignants de parler ouvertement et d'acheter des livres qui traitent des changements corporels de chacun. Il y a de fortes chances qu'ils aient des amis avec des corps et des sexes différents, ils devraient donc aussi pouvoir en apprendre davantage sur leurs expériences.

"Les jeunes doivent apprendre ce qui peut arriver à différents corps et identités de genre pendant la puberté, pas seulement le type de parties du corps ou d'identité qu'ils possèdent", a déclaré Melissa Carnagey, éducatrice sexuelle et fondatrice de Sex Positive Families. « Cela les aide à être mieux informés et à soutenir les autres. Malheureusement, nous avons beaucoup de législateurs et de personnes au pouvoir qui prennent des décisions concernant la santé menstruelle et reproductive qui n'ont jamais reçu d'éducation inclusive sur la puberté et la santé sexuelle, et cela se voit ! »

Séparer les étudiants sur la base du sexe présumé peut être « trompeur, inefficace et nuisible pour de nombreuses raisons », a-t-elle ajouté. Cela oblige les jeunes à choisir un genre et à recevoir ensuite des informations limitées en fonction de ce choix. Il exclut également les jeunes non binaires, trans, de genre non conforme, intersexe et queer.

Mythe : Il n'est pas nécessaire de discuter de la puberté avant d'être plus âgé - ou jamais.

"Les écoles sont limitées par ce qu'elles peuvent offrir aux jeunes élèves et s'en tiennent généralement toujours au modèle d'éducation sexuelle de la 5e année et du collège de l'ère pré-Internet", a déclaré Pierce. "C'est pourquoi il est essentiel que les parents commencent la conversation des années avant que les écoles n'enseignent l'éducation sexuelle."

En raison du paysage actuel d'Internet et des médias sociaux, les enfants sont souvent exposés à des informations inexactes sur la puberté, la sexualité et le corps dès leur plus jeune âge. Les parents doivent se présenter comme des sources de confiance qui offriront des informations honnêtes, précises et adaptées au développement pour contrer les messages culturels en ligne ou de leurs pairs sans aucune honte ni jugement. L'éducation sexuelle à l'école devrait compléter les conversations qui se déroulent déjà à la maison.

"Certains enfants commencent la puberté à un jeune âge", a déclaré McBride. "La clé est de leur en parler avant qu'ils ne subissent des changements afin qu'ils sachent que les changements sont normaux et qu'ils puissent réagir à ces changements dans leur corps."

Même ceux qui ne commencent pas la puberté quand ils sont plus jeunes remarquent encore des différences corporelles et des changements chez leurs pairs. Carnagey a recommandé aux parents de commencer ces discussions avant ou au moins avant l'âge de 8 ans afin qu'ils se sentent informés, préparés et normaux lorsqu'ils vivent eux-mêmes la puberté.

"La recherche confirme que les enfants qui sont informés avec des informations précises font des choix plus sains", a noté Pierce. « Il est également important que les parents modélisent la confiance nécessaire pour admettre qu'ils n'ont pas toutes les réponses et montrent comment trouver des ressources fiables pour répondre aux questions. »

Mythe : Tout le monde est hétéro.

« Un autre domaine qui nécessite probablement plus d'attention est celui de l'identification sexuelle », a déclaré Bethany Cook, psychologue clinicienne et auteur de « Pour ce que ça vaut : une perspective sur la façon de prospérer et de survivre à la parentalité », elle a noté que les jeunes peuvent tirer profit de l'apprentissage de termes comme bisexuel, pansexuel et queer.

« Il sera également essentiel que les programmes actuels aient également une discussion ou deux sur la compréhension de la différence entre l'identité sexuelle ― la façon dont une personne conceptualise son propre genre quels que soient les organes sexuels avec lesquels elle est née ― et l'orientation sexuelle ― le type et le sexe d'un personne qu'ils trouvent attirante », a déclaré Cook.

Aborder les questions LGBTQ devrait inclure l'identité et l'acceptation, ainsi que le consentement et les rapports sexuels protégés pour tous.

Mythe : La puberté peut être abordée en un seul discours.

"L'éducation à la puberté dans les écoles est souvent enseignée en une seule et courte période de classe, ce qui peut rendre difficile pour les élèves de recevoir toutes les informations ainsi que d'obtenir des réponses à leurs vraies questions", a déclaré Carnagey. « En gardant des discussions ouvertes sur la puberté à la maison, vous feriez mieux de vous assurer que votre jeune reçoit le soutien dont il a besoin et qu'il reçoit des réponses à ses curiosités au fur et à mesure qu'elles se présentent. »

Continuer les discussions sur la puberté à la maison permet à vos enfants de partager leurs propres expériences à mesure que leur corps change au cours de leur préadolescence et de leur adolescence. Établissez dès le début que vous êtes une source de confiance qui peut offrir soutien, empathie et connexion en période de changement.

« [E]tablissez que vous êtes un « parent que l'on peut demander », quelqu'un à qui les enfants peuvent s'adresser lorsqu'ils ont des questions. »

Carnagey a également conseillé de vérifier auprès de l'école de votre enfant pour savoir quelles informations ils fournissent ― ou ne fournissent pas ― sur le sujet du corps, de la puberté, du consentement et de la santé sexuelle.

"Savoir cela peut vous aider à savoir clairement où vous devrez peut-être compléter à la maison et s'il faut plaider en faveur d'une éducation plus complète pour votre enfant", a-t-elle déclaré.

Mythe : L'hygiène personnelle n'a pas besoin de changer.

Un autre aspect des conversations sur la puberté à l'école que les soignants peuvent avoir besoin de corriger est le manque de discussion sur l'hygiène personnelle.

"Comprendre la puberté fait partie de l'auto-hygiène", a déclaré Reena B. Patel, psychologue scolaire agréée et auteur de "Winnie & Her Worries". Elle a ajouté que les enfants ont peut-être remarqué des choses que leurs parents font pour l'hygiène ou qu'ils sont peut-être entrés accidentellement alors qu'ils prenaient une douche ou allaient aux toilettes.

Expliquez les changements hormonaux et comment ils affectent des choses comme la transpiration, la croissance des cheveux, les menstruations ou les rêves humides, et présentez les produits qui répondent à ces nouvelles considérations d'hygiène, tels que les déodorants et les tampons. Encore une fois, ces pourparlers peuvent avoir lieu tôt.

« Parler aux enfants des différents types de familles, de la sécurité et des limites personnelles est quelque chose qui peut commencer lorsqu'ils sont de jeunes enfants ― c'est le moment idéal pour apprendre les vrais noms des parties du corps et établir que vous êtes un « parent accessible » ― quelqu'un à qui les enfants peuvent s'adresser lorsqu'ils ont des questions », a déclaré McBride.

Mythe : Le sexe est purement pour la procréation.

"De nombreux enseignants d'éducation sexuelle sont obligés d'enseigner la matière parce qu'ils sont les professeurs de sciences ou le seul ou le plus volontaire des enseignants de cette classe", a déclaré Pierce. « Cela crée une recette pour une éducation sexuelle inférieure à la moyenne dans les écoles. De nombreuses écoles conçoivent le programme pour couvrir les bases de la puberté et les mécanismes du sexe en mettant l'accent sur la façon dont les bébés sont faits, ce qui renforce l'hétérosexualité comme norme et ignore le fait que la plupart des relations sexuelles sont pour le plaisir plutôt que pour la procréation.

Bien que le pays ait fait des progrès à cet égard, de nombreux programmes scolaires d'éducation sexuelle ignorent également le consentement. Les soignants doivent mettre l'accent sur l'autonomie corporelle pour promouvoir la santé et la sécurité des enfants et les aider à comprendre les limites à mesure qu'ils deviennent des adultes et s'engagent dans des relations sexuelles non procréatrices.


Puis-je apprendre à mon cerveau à comprendre le binaire ? - Psychologie

"Un garçon à ma table s'est moqué de moi pendant les maths aujourd'hui", m'a dit mon élève de deuxième année un soir après l'heure du coucher. Les inquiétudes ont tendance à se répandre après l'extinction des lumières.

"Il a dit quoi?! Vous travaillez toujours sur ce paquet ? J'ai fini ça hier.' "

Ravalant ma première réaction féroce, j'ai dit : « Oh, alors comment avez-vous géré cela ? »

«Je lui ai dit:« J'aime mon rythme d'apprentissage. Votre rythme rapide ne fonctionne pas pour moi. Je prends mon temps.’ »

J'ai été stupéfait par son courage et sa perspicacité pratique : accélérer à travers le matériel n'est pas le chemin de la maîtrise académique.

Dans mon travail de journaliste pédagogique, je prends souvent des recherches sur l'apprentissage et le cerveau et je les traduis en morceaux d'informations utilisables pour les parents et les enseignants. Mais cet automne, j'ai relevé un défi personnel. Puis-je enseigner à mon enfant de 8 ans comment le cerveau apprend ? Et cette connaissance pourrait-elle l'aider à renforcer sa confiance et son agilité académiques ?

Un après-midi, j'ai écrit 10 idées que je voulais partager avec elle cette année - et que j'espère favoriser par mes actions et mon attitude pour les années à venir.

Le cerveau ne s'arrête jamais de grandir. Les cerveaux sont incroyables. Ils ne cessent de croître et de changer de forme. Tout ce que nous faisons affecte notre cerveau. Et cela va au-delà du travail scolaire. Tout ce qui est bon pour le corps d'un enfant est aussi bon pour son cerveau. Lorsque les enfants jouent dehors, mangent des aliments sains, lisent un livre, bougent leur corps, passent du temps avec leurs amis, observent leur environnement, passent une bonne nuit de sommeil, jouent à un jeu ou résolvent un casse-tête, ils nourrissent leur cerveau.

L'apprentissage est une question de chaînes cérébrales. Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, vous construisez une voie neuronale - ou ce que l'expert en apprentissage Barbara Oakley appelle « chaînes cérébrales ». Plus vous pratiquez une compétence, plus la chaîne s'épaissit, jusqu'à ce que la tâche (comme résoudre un certain type de problème mathématique) devienne automatique. Par exemple, lorsque vous vous asseyez pour la première fois pour apprendre une chanson au piano, c'est lent. Vous vous concentrez sur chaque note. Mais après un certain temps, vous pouvez vous asseoir et jouer le morceau en douceur et avec précision parce que vous avez une chaîne cérébrale pour cette chanson. Chaque nouvelle compétence est la plus difficile au début - et c'est à ce moment-là qu'un enfant sera tenté d'abandonner et de dire "Je ne peux pas le faire!" Encouragez-les à changer cela en « Je ne peux pas le faire… pour le moment ».

Vous pouvez entraîner votre cerveau à se concentrer. Apprendre à faire attention est l'une des meilleures habitudes que vous puissiez prendre. Alors entraînez-vous à éliminer les distractions tout en vous concentrant sur une tâche à la fois. Les adultes ne sont pas toujours le meilleur exemple de cela - nous aimons penser que nous pouvons effectuer plusieurs tâches et, disons, envoyer des SMS pendant que nous vous parlons. Mais le multitâche est un mythe. Peut-être que la meilleure stratégie pour la « formation ciblée » est très simple : La technique Pomodoro. Demandez à votre enfant de régler une minuterie sur 25 minutes et de choisir une activité sur laquelle il se concentrera pendant ce temps : lire un livre, faire un dessin, construire une structure, pratiquer le piano ou faire des devoirs de mathématiques. Lorsque la minuterie sonne, donnez-leur une pause. Si 25 minutes c'est trop, commencez par 15 ou 20 et augmentez.

C'est bien de rêvasser. Rêverie construit la créativité, alors laissez votre esprit vagabonder parfois. Avez-vous déjà eu une idée géniale ou une idée excitante pendant que vous preniez une douche, que vous vous promeniez ou que vous regardiez par la fenêtre d'une voiture ? Ces moments « aha » ne se produisent pas toujours pendant que vous vous concentrez. En outre, le temps d'arrêt mental aide votre cerveau à se reposer et à donner un sens à ce que vous avez appris ce jour-là.

Des cartes, des blocs et des puzzles vous aideront à apprendre les mathématiques et les sciences. Le raisonnement spatial est une expression sophistiquée pour la capacité de votre cerveau à imaginer des objets et à les déplacer dans votre esprit, comme se souvenir de l'emplacement de tous les meubles dans une pièce ou imaginer chaque côté d'un bloc. Celles Compétences spatiales vous aidera également avec les mathématiques et les sciences à mesure que vous vieillissez. Développer ces compétences peut être amusant. Demandez à votre enfant de dessiner une carte de votre maison, de construire un objet avec des blocs, de faire un puzzle ou de résoudre un labyrinthe.

Appliquez la règle du livre d'images. Il y a une raison pour laquelle tout le monde aime les livres d'images. Ils combinent deux choses faciles à retenir pour notre cerveau : des images et des histoires. La plupart des gens ont du mal à mémoriser une liste de faits. Alors au lieu de simplement prendre des notes avec des mots, demandez à votre enfant d'essayer griffonner ou prendre des « notes photo ». Ou demandez-leur de vous raconter (ou à un animal en peluche) l'histoire de la façon dont une graine se transforme en arbre, ou essayez de transformer ce qu'ils apprennent en une chanson avec des mouvements de la main.

L'exercice stimule le cerveau. Nous savons tous que l'exercice est bon pour le cœur, mais les neuroscientifiques Wendy Suzuki a appelé l'exercice la « chose la plus transformationnelle que vous puissiez faire pour votre cerveau ». Lorsque les enfants jouent à la récréation ou font du vélo après l'école, ils donnent à leur cerveau un « bain » de produits chimiques sains. Une poussée d'exercice peut les aider à se concentrer jusqu'à deux heures après, alors avant de plonger dans leur travail, demandez-leur d'aller jouer.

Le sommeil est le meilleur ami de votre esprit. Il y a une raison pour laquelle vous vous couchez tôt. En tant que psychologue Lisa Damour m'a dit un jour : « Le sommeil est la colle qui maintient les êtres humains ensemble. Nous sommes tous plus grincheux sans dormir suffisamment, mais les gens apprennent aussi en dormant. Lorsque vous rêvez, votre cerveau s'illumine d'activité alors qu'il passe en revue ce que vous avez vécu ce jour-là. Il lit également ce que vous avez appris - comme une vidéo - et le relie à ce que vous savez déjà. Cela rend ces chaînes cérébrales plus fortes.

Les grandes émotions sont tout à fait normales. Lorsque les enfants se sentent effrayés, en colère ou stressés, cela signifie simplement qu'ils sont des êtres humains normaux et en pleine croissance. Leur cerveau essaie de les garder en sécurité. Donc, si leur cerveau détecte un danger - et parfois les devoirs ou un conflit avec un ami peuvent ressembler à un danger - les enfants peuvent geler ou vouloir s'enfuir ou se battre. Parfois, ces émotions peuvent devenir accablantes, comme un pot de paillettes secoué, et il est alors difficile pour un enfant de savoir quoi faire. Lorsqu'un tempête de paillettes hits, demandez-leur d'utiliser l'un de leurs outils pour calmer les choses : respirations profondes (inspiration par le nez, sortie par la bouche), temps passé dans la nature, bouger leur corps, écouter une chanson préférée, prendre une collation ou en parler avec quelqu'un en qui ils ont confiance. Rappelez-leur qu'aucune émotion ne dure éternellement.

La façon dont vous vous parlez est importante. Parfois, nous sommes plus gentils avec nos amis que nous ne le sommes avec nous-mêmes. Vous ne diriez jamais : « Vous êtes tellement stupide » ou « Vous ne serez jamais bon à ça » à un ami, mais parfois ces pensées nous traversent la tête. Apprendre aux enfants à pratiquer auto-compassion en utilisant des expressions telles que : J'apprends encore Tout le monde fait des erreurs parfois Certains jours sont comme ça Quelle étape puis-je faire pour résoudre ce problème ? A qui puis-je demander de l'aide ? C'est dur, mais moi aussi, je suis plus fort que je ne le pense.


8 mythes que les écoles enseignent sur la puberté que vous devrez peut-être désapprendre à la maison

Parler à vos enfants de la puberté, de la sexualité et de leur corps changeant peut être profondément inconfortable, mais ce sont des conversations cruciales qui devraient avoir lieu tôt et souvent.

"Lorsque les enfants sont préparés aux changements physiques qu'ils connaîtront au début de la puberté, cela peut atténuer leur anxiété face à ces changements", a déclaré Cindy Pierce, éducatrice sexuelle et auteur de "Sexploitation: Helping Kids Develop Healthy Sexuality in a Porn-Driven Monde." « Il est également utile pour les enfants en retard de développement de comprendre ce qu'ils observent chez les enfants qui les entourent. Sans prise de conscience ou compréhension claire, l'arrivée de poils pubiens, d'odeurs corporelles, de bourgeons mammaires, de menstruations, d'érections aléatoires et d'émissions nocturnes peut causer de l'anxiété, de la distraction et de la honte.

Éduquer les enfants sur ces sujets est un investissement dans leur santé sexuelle à long terme et leurs relations personnelles avec leur corps et leurs futurs partenaires. Si vous êtes un parent ou un tuteur, il est important de veiller à ce que vos enfants soient informés, préparés et soutenus lorsqu'il s'agit des changements que les corps subissent. Mais à l'ère de la pornographie sur Internet et des médias sociaux, vous ne pouvez pas simplement compter sur les écoles de vos enfants pour fournir toutes les informations dont ils ont besoin.

« Si les écoles enseignent une éducation sexuelle de qualité conforme aux normes nationales d'éducation sexuelle, les élèves devraient recevoir des informations complètes, précises et inclusives sur la puberté. Cependant, les normes d'éducation sanitaire des États et les districts scolaires diffèrent à travers le pays, y compris beaucoup qui n'ont pas l'obligation d'enseigner la puberté », a déclaré Brittany McBride, directrice associée de l'éducation sexuelle chez Advocates for Youth.

De nombreux enfants absorbent des informations inexactes, non exhaustives ou incomplètes sur la puberté et le corps humain, il appartient donc aux parents et aux soignants de combler les lacunes ou de «désapprendre» certains messages.

Mais de quoi exactement doivent-ils être conscients ? Ci-dessous, Pierce, McBride et d'autres experts partagent huit choses que les écoles peuvent enseigner sur la puberté que les parents devraient être prêts à corriger.

Mythe : Les stéréotypes de genre sont la norme.

« Dans les écoles et les districts qui n'adhèrent pas aux normes nationales d'éducation sexuelle, les élèves peuvent entendre des informations très sexospécifiques et stéréotypées sur la puberté et le développement ― « les garçons font ceci, les filles font cela » ― qui ne reflètent pas les valeurs et les peut ignorer les identités LGBTQ », a déclaré McBride.

De nombreux programmes scolaires d'éducation sexuelle généralisent les expériences des enfants avec la puberté en fonction du genre ― en s'appuyant sur des stéréotypes féminins traditionnels pour les filles ou des stéréotypes masculins dépassés pour les garçons. Ce message soutient une manière très binaire de considérer le genre et exclut les jeunes non binaires, trans, non conformes au genre, intersexes et queer.

"Les parents doivent compléter avec une éducation sexuelle plus inclusive, et s'ils choisissent de l'éviter, les enfants chercheront probablement des réponses sur Internet", a noté Pierce.

Mythe : La puberté implique votre corps, pas votre cerveau.

"Une chose que certains programmes de puberté peuvent manquer, c'est de parler du développement du cerveau des adolescents", a déclaré Amy Lang, experte en éducation sexuelle et fondatrice de Birds And Bees And Kids. « Il est si utile pour tout le monde de savoir que certains des comportements qui apparaissent pendant la puberté sont dus au changement de leur cerveau. »

Elle a souligné des comportements comme être impulsif, oublier des choses, rester éveillé tard et être grincheux comme exemples de changements liés au développement.

« Tout cela est normal et les enfants doivent comprendre ce qui se passe afin qu’ils n’aient pas l’impression qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez eux. »

« Malheureusement, nous avons beaucoup de législateurs et de personnes au pouvoir qui prennent des décisions concernant la santé menstruelle et reproductive qui n'ont jamais reçu d'éducation inclusive sur la puberté et la santé sexuelle, et ça se voit ! »

Mythe : Vous n'avez pas besoin de vous renseigner sur les autres genres.

"Lorsque les écoles séparent les enfants et enseignent aux garçons et aux filles séparément, cela envoie le message qu'il y a quelque chose de secret ou de mauvais dans le corps des autres sexes", a déclaré Lang. "En ce qui concerne la sexualité et le développement sexuel, ce n'est pas un bon message."

Elle a conseillé aux soignants de parler ouvertement et d'acheter des livres qui traitent des changements corporels de chacun. Il y a de fortes chances qu'ils aient des amis avec des corps et des sexes différents, ils devraient donc aussi pouvoir en apprendre davantage sur leurs expériences.

"Les jeunes doivent apprendre ce qui peut arriver à différents corps et identités de genre pendant la puberté, pas seulement le type de parties du corps ou d'identité qu'ils possèdent", a déclaré Melissa Carnagey, éducatrice sexuelle et fondatrice de Sex Positive Families. « Cela les aide à être mieux informés et à soutenir les autres. Malheureusement, nous avons beaucoup de législateurs et de personnes au pouvoir qui prennent des décisions concernant la santé menstruelle et reproductive qui n'ont jamais reçu d'éducation inclusive sur la puberté et la santé sexuelle, et cela se voit ! »

Séparer les étudiants sur la base du sexe présumé peut être « trompeur, inefficace et nuisible pour de nombreuses raisons », a-t-elle ajouté. Cela oblige les jeunes à choisir un genre et à recevoir ensuite des informations limitées en fonction de ce choix. Il exclut également les jeunes non binaires, trans, de genre non conforme, intersexe et queer.

Mythe : Il n'est pas nécessaire de discuter de la puberté avant d'être plus âgé - ou jamais.

"Les écoles sont limitées par ce qu'elles peuvent offrir aux jeunes élèves et s'en tiennent généralement toujours au modèle d'éducation sexuelle de la 5e année et du collège de l'ère pré-Internet", a déclaré Pierce. "C'est pourquoi il est essentiel que les parents commencent la conversation des années avant que les écoles n'enseignent l'éducation sexuelle."

En raison du paysage actuel d'Internet et des médias sociaux, les enfants sont souvent exposés à des informations inexactes sur la puberté, la sexualité et le corps dès leur plus jeune âge. Les parents doivent se présenter comme des sources de confiance qui offriront des informations honnêtes, précises et adaptées au développement pour contrer les messages culturels en ligne ou de leurs pairs sans aucune honte ni jugement. L'éducation sexuelle à l'école devrait compléter les conversations qui se déroulent déjà à la maison.

"Certains enfants commencent la puberté à un jeune âge", a déclaré McBride. "La clé est de leur en parler avant qu'ils ne subissent des changements afin qu'ils sachent que les changements sont normaux et qu'ils puissent réagir à ces changements dans leur corps."

Même ceux qui ne commencent pas la puberté quand ils sont plus jeunes remarquent encore des différences corporelles et des changements chez leurs pairs. Carnagey a recommandé aux parents de commencer ces discussions avant ou au moins avant l'âge de 8 ans afin qu'ils se sentent informés, préparés et normaux lorsqu'ils vivent eux-mêmes la puberté.

"La recherche confirme que les enfants qui sont informés avec des informations précises font des choix plus sains", a noté Pierce. « Il est également important que les parents modélisent la confiance nécessaire pour admettre qu'ils n'ont pas toutes les réponses et montrent comment trouver des ressources fiables pour répondre aux questions. »

Mythe : Tout le monde est hétéro.

« Un autre domaine qui nécessite probablement plus d'attention est celui de l'identification sexuelle », a déclaré Bethany Cook, psychologue clinicienne et auteur de « Pour ce que ça vaut : une perspective sur la façon de prospérer et de survivre à la parentalité », elle a noté que les jeunes peuvent tirer profit de l'apprentissage de termes comme bisexuel, pansexuel et queer.

« Il sera également essentiel que les programmes actuels aient également une discussion ou deux sur la compréhension de la différence entre l'identité sexuelle ― la façon dont une personne conceptualise son propre genre quels que soient les organes sexuels avec lesquels elle est née ― et l'orientation sexuelle ― le type et le sexe d'un personne qu'ils trouvent attirante », a déclaré Cook.

Aborder les questions LGBTQ devrait inclure l'identité et l'acceptation, ainsi que le consentement et les rapports sexuels protégés pour tous.

Mythe : La puberté peut être abordée en un seul discours.

"L'éducation à la puberté dans les écoles est souvent enseignée en une seule et courte période de classe, ce qui peut rendre difficile pour les élèves de recevoir toutes les informations ainsi que d'obtenir des réponses à leurs vraies questions", a déclaré Carnagey. « En gardant des discussions ouvertes sur la puberté à la maison, vous feriez mieux de vous assurer que votre jeune reçoit le soutien dont il a besoin et qu'il reçoit des réponses à ses curiosités au fur et à mesure qu'elles se présentent. »

Continuer les discussions sur la puberté à la maison permet à vos enfants de partager leurs propres expériences à mesure que leur corps change au cours de leur préadolescence et de leur adolescence. Établissez dès le début que vous êtes une source de confiance qui peut offrir soutien, empathie et connexion en période de changement.

« [E]tablissez que vous êtes un « parent que l'on peut demander », quelqu'un à qui les enfants peuvent s'adresser lorsqu'ils ont des questions. »

Carnagey a également conseillé de vérifier auprès de l'école de votre enfant pour savoir quelles informations ils fournissent ― ou ne fournissent pas ― sur le sujet du corps, de la puberté, du consentement et de la santé sexuelle.

"Savoir cela peut vous aider à savoir clairement où vous devrez peut-être compléter à la maison et s'il faut plaider en faveur d'une éducation plus complète pour votre enfant", a-t-elle déclaré.

Mythe : L'hygiène personnelle n'a pas besoin de changer.

Un autre aspect des conversations sur la puberté à l'école que les soignants peuvent avoir besoin de corriger est le manque de discussion sur l'hygiène personnelle.

"Comprendre la puberté fait partie de l'auto-hygiène", a déclaré Reena B. Patel, psychologue scolaire agréée et auteur de "Winnie & Her Worries". Elle a ajouté que les enfants ont peut-être remarqué des choses que leurs parents font pour l'hygiène ou qu'ils sont peut-être entrés accidentellement alors qu'ils prenaient une douche ou allaient aux toilettes.

Expliquez les changements hormonaux et comment ils affectent des choses comme la transpiration, la croissance des cheveux, les menstruations ou les rêves humides, et présentez les produits qui répondent à ces nouvelles considérations d'hygiène, tels que les déodorants et les tampons. Encore une fois, ces pourparlers peuvent avoir lieu tôt.

« Parler aux enfants des différents types de familles, de la sécurité et des limites personnelles est quelque chose qui peut commencer lorsqu'ils sont de jeunes enfants ― c'est le moment idéal pour apprendre les vrais noms des parties du corps et établir que vous êtes un « parent accessible » ― quelqu'un à qui les enfants peuvent s'adresser lorsqu'ils ont des questions », a déclaré McBride.

Mythe : Le sexe est purement pour la procréation.

"De nombreux enseignants d'éducation sexuelle sont obligés d'enseigner la matière parce qu'ils sont les professeurs de sciences ou le seul ou le plus volontaire des enseignants de cette classe", a déclaré Pierce. « Cela crée une recette pour une éducation sexuelle inférieure à la moyenne dans les écoles. De nombreuses écoles conçoivent le programme pour couvrir les bases de la puberté et les mécanismes du sexe en mettant l'accent sur la façon dont les bébés sont faits, ce qui renforce l'hétérosexualité comme norme et ignore le fait que la plupart des relations sexuelles sont pour le plaisir plutôt que pour la procréation.

Bien que le pays ait fait des progrès à cet égard, de nombreux programmes scolaires d'éducation sexuelle ignorent également le consentement. Les soignants doivent mettre l'accent sur l'autonomie corporelle pour promouvoir la santé et la sécurité des enfants et les aider à comprendre les limites à mesure qu'ils deviennent des adultes et s'engagent dans des relations sexuelles non procréatrices.


Semaine de sensibilisation aux traumatismes crâniens 2013

Cette semaine a vu la fin de la semaine de sensibilisation aux traumatismes crâniens (13-19 mai). Il s'agit d'une campagne nationale visant à sensibiliser et à promouvoir le soutien et la compréhension envers les personnes atteintes d'une lésion cérébrale de toute sorte.
Il ne sert pas seulement à soutenir et à éduquer la communauté au sens large, mais les utilisateurs de services eux-mêmes. On peut facilement oublier que quelqu'un peut ne pas être en mesure d'aider comme il est, et cela peut nous ennuyer. Il en va de même pour les personnes atteintes de lésions cérébrales. Ce sont en fin de compte des gens normaux. Il est tout aussi important de rappeler aux utilisateurs des services que les lésions cérébrales peuvent être remarquablement similaires, mais que la façon dont elles se manifestent peut être très différente. Il met en évidence la nécessité d'être un peu plus tolérant, patient et tolérant, ainsi que de comprendre que chaque personne peut avoir besoin d'un peu plus de latitude. Le cerveau est un organe délicat et doit être traité avec une extrême prudence !

Vous êtes-vous un peu enivré et avez-vous oublié les événements de la nuit ? Il s'agit d'une forme de lésion cérébrale très légère

vous avez endommagé les cellules du cerveau avec suffisamment d'alcool pour les rendre brisées et incapables de reconstituer les événements de la nuit.
Je considère le cerveau comme un ordinateur. J'aime penser au système limbique comme à ma carte mère, aux mémoires et au câblage essentiel pour connecter un classeur à l'autre afin de faire des connexions et d'avoir des pensées. Mes voies neuronales sont les fils de mon ordinateur et les souvenirs sont stockés sur une clé USB, accessible lorsque je la branche et si je casse la clé USB, mes souvenirs seront inaccessibles.

Selon le Brain Injury Centre : 󈬨% des personnes ayant subi une lésion cérébrale acquise et une lésion cérébrale traumatique étaient plus susceptibles de vivre dans une capitale, contre 46% dans le reste du Royaume-Uni. 82 % des personnes atteintes d'un traumatisme crânien acquis ou d'un traumatisme crânien ont déclaré que leur situation était causée par un véhicule à moteur, un lieu de travail, une erreur médicale, un accident de sport de contact ou une blessure.

84% avec une lésion cérébrale acquise ou traumatique ont subi un neuro-traumatisme ainsi que des troubles neuropsychologiques invalidants tels que des problèmes de mémoire à court terme, des accès de colère, des insomnies, des troubles compulsifs excessifs, une perte de libido sexuelle, une dépression, une faible estime de soi, des changements d'humeur soudains , désorientation ou confusion facile, perte de l'odorat ou du goût, difficulté à lire, difficulté à maintenir des relations” (disponible sur http://www.bicbraininjurycentre.co.uk).

Les lésions cérébrales peuvent se manifester de plusieurs manières même si l'étiologie est remarquablement similaire. La personne est toujours là je crois. Ils peuvent avoir perdu un peu de la personne qu'ils étaient avant, ils peuvent avoir de légers changements de personnalité ou ils peuvent avoir des changements de personnalité drastiques. Il peut encore rester des passe-temps/intérêts, des préférences pour certaines choses et des tendances. Je voudrais dire que je connais très bien mes utilisateurs de services, je sais quels sont leurs passe-temps et je sais ce qui les rend heureux, je sais ce qui les emporte et je connais leurs traits de personnalité. Je les connais comme je le ferais avec mon meilleur ami. Ces éléments de la personne n'ont pas été perdus.

Bien que notre cerveau subisse beaucoup d'abus à travers diverses drogues légales (sans parler des drogues illégales) et l'agitation quotidienne de la vie et ce pour quoi nous utilisons notre cerveau, c'est un miracle que nous ne voyions pas de fumée sortir de nos oreilles !

Le cerveau peut nous en dire tellement quand il est ‘endommagé’, plus que s'il est ‘normal’. Les pièces endommagées peuvent mettre en évidence spécifiquement la perte de compétences, ce qui à son tour peut nous permettre de diagnostiquer et d'identifier les départements et les responsabilités du cerveau. Cela ne veut pas dire que s'il surchauffe ou si nous cassons notre clé USB, ou même si nous faisons frire notre carte mère, cette personne avec une lésion cérébrale devrait être considérée comme « inutile » ou qu'elle a peu d'utilité ou de contribution à la société en raison de la perte de toutes les compétences. Bien au contraire. Les utilisateurs des services de mon établissement m'ont tellement appris. Ils m'ont appris des langues que je n'aurais jamais pensé apprendre, ils m'ont appris des recettes qu'ils ont faites dans leur vie prémorbide. Ils m'ont appris l'histoire des environs, ils m'ont appris les communautés à l'étranger. Ils contribuent régulièrement à la société, participent à des réunions formelles locales, à des réunions sociales, à des communautés religieuses et ils occupent des postes de volontariat et de vocation, il n'y a rien qu'ils ne puissent faire (je crois personnellement). Un de mes utilisateurs de service a participé à un concours de pâtisserie locale et a gagné pour notre région ! Je ne pouvais pas cuire ce qu'il a cuit ! Les autres utilisateurs du service peuvent retourner à l'université et acquérir d'autres compétences et NVQ’s !

En retour, que puis-je leur apprendre ? Un étudiant en psychologie clinique de 25 ans qui n'a pas autant d'expérience de la vie ? Pas de vie conjugale sur laquelle réfléchir, ou d'enfants à qui parler ? Je leur enseigne le BSL de base afin de pouvoir me signer ‘quel est votre nom’ et épeler l'alphabet, je leur apprends à parler français et en retour j'ai appris un peu de deux autres langues. Et plus important encore, je leur apprends à se relever et à avancer plus fort lorsque les choses se touchent, ou lorsque le moral est un peu bas. Nous organisons des événements dans notre jardin pour faire prendre conscience que les lésions cérébrales peuvent résulter de quelque chose d'aussi courant qu'un accident vasculaire cérébral - un accident biologique qui est classé comme une lésion cérébrale de longue durée si les effets et les répercussions à long terme de l'AVC sont évidents.

Je pense qu'il est important que, comme nos ordinateurs, et comme nos voitures, nous prenions soin de notre cerveau, le gardions bien huilé et suffisamment nourri, le traitions avec les vitamines et minéraux nécessaires et gardions notre esprit actif car cela est évident pour moi quand j'ai travaillé avec des handicaps, des troubles d'apprentissage, la santé mentale et maintenant les lésions cérébrales, à quel point notre cerveau est précieux. Combien de compétences possède-t-elle ? Comment pouvons-nous renforcer nos compétences et littéralement faire fléchir notre cerveau pour devenir plus fort dans une compétence particulière ? En même temps, je pense qu'il est important que nous donnions un peu plus de temps, de patience, d'efforts et de compréhension envers les personnes atteintes de lésions cérébrales. Je pense que ce n'est pas parce que nous devons être sympathiques envers, mais nous devons laisser le temps réussir. Les patients et les usagers des services exercent leurs compétences qui ont été limitées. Nous devons garder à l'esprit que les utilisateurs de services souffrant de lésions cérébrales doivent consacrer du temps et des efforts à leur réadaptation pour retrouver leurs compétences, PEU IMPORTE LE TEMPS QUE CELA PREND. Je trouve que si vous laissez entrer dans votre vie quelqu'un avec une lésion cérébrale de quelque manière que ce soit (un autre pratiquant, un habitant de votre lotissement, un bénévole de la même organisation), vous apprendrez beaucoup plus que vous ne l'aviez prévu.

J'ai compilé une liste de choses que je voudrais transmettre pour sensibiliser :
1. Recherchez GOOGLE !! - vous serez surpris du nombre de choses classées comme des lésions cérébrales.
2. Soyez prêt à être choqué par le nombre de relations causales/facteurs de risque communs !
3. Soyez compréhensif et non sympathique
4. Je ne demanderais pas « qu'est-ce qui vous est arrivé ? » juste pour faire la conversation. Acceptez simplement que cette personne est telle qu'elle est (bien que je trouve souvent que cela a tendance à s'appliquer aux personnes âgées dans les petites communautés).
5. Les organisations de lésions cérébrales sont à l'échelle nationale. ÊTRE IMPLIQUÉ! Vous allez adorer !
6. Les causes des lésions cérébrales sont très répandues.
7. Les utilisateurs de services atteints de lésions cérébrales sont capables d'atteindre des objectifs, capables de s'intégrer à la communauté et sont comme une autre personne dans la société.

J'ai été bouleversé par les progrès de mes utilisateurs de services et je pense qu'il est important de faire prendre conscience d'un « handicap » commun qui, selon moi, est négligé.

Si vous connaissez quelqu'un souffrant d'une lésion cérébrale, pensez au travail acharné et au dévouement des cliniciens, des travailleurs de soutien, des professionnels de l'extérieur et surtout de la personne elle-même pour les progrès et les succès qu'elle a obtenus, pas la blessure !

La semaine de sensibilisation aux traumatismes crâniens se termine le dimanche 19 mai. À tout le moins, sachez à quel point c'est courant et tout ce qui peut encore être réalisé !


La logique aide à comprendre le binaire ?

Comprendre le fonctionnement des ordinateurs est pas essentiel pour apprendre le binaire, mais cela vous aidera à comprendre pourquoi le binaire convient parfaitement aux ordinateurs. Cependant, nous devons combattre certains de nos préjugés en travaillant toute notre vie avec le système décimal et briser le sens de ce que nous voyons.

Combattez les biais de familiarité !

Quand vous voyez le nombre 100, à quoi pensez-vous ? Peut-être pensez-vous à un 100 % parfait sur un test, une limite de vitesse (100 km/h sur les autoroutes canadiennes), 100¢ faisant 1 100 cm dans un mètre. Peu importe ce qui vous vient à l'esprit, vous ne pensez probablement pas immédiatement à personne, pas de dizaines, et une des centaines. Votre cerveau a intériorisé ces trois symboles dans cet ordre, 1-0-0 pour avoir une signification spécifique & cent. Si vous vous souvenez du chemin du retour à l'école primaire, vous l'avez probablement appris différemment. Vous avez probablement appris que chaque position signifie quelque chose. des unités, des dizaines, des centaines, des milliers, etc. Chaque position est égale à dix de la position précédente. Cela peut sembler trop simpliste, mais décomposer le nombre en ses éléments de base vous aidera à comprendre le binaire.

La position est tout

Si tu réarrangé les symboles de 100 à 010, vous ne verriez plus ce nombre comme cent. Vous pensez que c'était Dix. Vous pensez que c'est étrange que quelqu'un ait laissé un 0 devant et l'ait simplement rejeté comme insignifiant.

Et c'est le point. La position est la partie la plus importante de tout système de numérotation. En comprenant que la position d'un chiffre est plus importante que le nombre lui-même, cela permet de surmonter plus facilement vos préjugés.

Alors, étant donné que ce sujet est un peu ésotérique et un peu complexe, peut-on vraiment s'attendre à ce qu'un enfant de 6 ans comprenne le binaire ? OUI! Oui, nous pouvons et j'écrirai un autre article sur l'approche que j'ai utilisée pour enseigner mon binaire de 6 ans en utilisant des bips, des boops et des carrés de chocolat. Plus d'informations à ce sujet dans la partie 2 & 8230 Utiliser le chocolat pour enseigner le binaire aux enfants.

* Ils mesurent généralement < 0.5V comme OFF et >0.5V comme ON, mais je traiterai cela comme ON et OFF.


Présentez-les aux Youtubers Trans :

Il existe de nombreux youtubeurs transgenres et ressources trans sur YouTube que vous pouvez utiliser. Dans ma propre expérience personnelle, beaucoup des problèmes de ma propre mère provenaient de la peur que je devienne une « personne différente » lors de la transition sans vraiment comprendre ce que fait la transition.

Bien sûr, si vous ne prévoyez pas physiquement de transition, vous pouvez sauter cette étape si vous le souhaitez. Mais montrer à votre mère ou à d'autres membres de votre famille des personnes transgenres qui sont enfin heureuses parce qu'elles le sont elles-mêmes peut aider à diminuer leur peur. Je recommanderais Riley J. Dennis pour les personnes transféminines, Jammidodger pour les personnes transmasculines et Ash Hardell pour mes potes non binaires.

Avant de plonger dans le monde des YouTubers LGBTQ, je dois avertir que s'il existe des ressources incroyables sur cette plate-forme, il existe également des membres de notre communauté qui ne font que propager la transphobie et la désinformation. Blair White et Kalvin Garrah sont tous deux des créateurs que j'éviterais car une grande partie de leur contenu peut être très violemment transphobe et pourrait déclencher certaines personnes.


Comment la psychologie cognitive peut éclairer notre enseignement

1. Enseigner était plus facile quand je ne connaissais rien à la psychologie cognitive et à la façon dont nous apprenons.

2. Enseigner aux autres comment devenir de meilleurs instructeurs est difficile, car nous confondons le jargon avec le fonctionnement de l'esprit, en nous concentrant sur la technique plutôt que de comprendre pourquoi la technique fonctionne.

Au début de ma carrière, j'étais coupable d'avoir utilisé des stratégies pédagogiques sans savoir pourquoi elles fonctionnaient. Le problème, c'est que vous ne savez pas comment résoudre les problèmes si les choses ne se passent pas bien ou si les techniques qui fonctionnent dans une classe fonctionneront dans une autre.

Vous trouverez ci-dessous une poignée de découvertes en psychologie cognitive que j'ai trouvées utiles dans mon enseignement. Ces résultats peuvent s'appliquer à n'importe quelle classe, à condition que vous compreniez les principes sous-jacents. Pour commencer, voici deux définitions pour nous aider à établir un langage commun.

Psychologie cognitive est l'étude scientifique des processus mentaux tels que l'attention, l'utilisation du langage, la mémoire, la perception, la résolution de problèmes, la créativité et la pensée. Il examine les processus dans lesquels nous nous engageons chaque jour sans nous arrêter pour réfléchir à la série complexe de comportements qui déterminent notre succès ou notre échec (par exemple, parler au téléphone en conduisant).

Apprentissage est la capacité d'acquérir et de récupérer de nouvelles informations et compétences pour résoudre des problèmes futurs. Cela nécessite la conservation - la capacité d'utiliser les informations après des périodes significatives sans utilisation - et le transfert - l'utilisation des informations pour résoudre des problèmes qui surviennent dans un contexte différent du contexte d'origine.

Avec cette compréhension commune, voici quelques façons dont la psychologie cognitive peut améliorer l'apprentissage.


Mécanique mentale

Bien qu'une grande partie de ce que le cerveau «sait» soit attribuable à notre programmation génétique et à notre héritage, l'un des aspects remarquables du cerveau humain est sa capacité à étendre, modifier et même remplacer une grande partie de sa programmation d'origine afin de s'adapter avec souplesse aux changements. conditions.

Le modèle cognitif entre en jeu ici parce que le mécanisme principalement responsable de la façon dont le cerveau continue d'apprendre est la dernière étape du modèle - notre réponses, ou comment nous agissons et nous comportons.

Lorsque notre cerveau remarque quelque chose (Événement), il effectue un premier calcul sur la signification de cet événement (Interprétation), puis crée une sensation physique (Émotion) qui nous pousse à faire quelque chose conformément à son interprétation initiale. Ce que nous faisons ensuite (Réponse) confirme ou conteste l'exactitude de l'interprétation initiale. Plus précisément, si nous répondons dans la même « direction » vers laquelle notre émotion nous poussait, nous confirmons l'interprétation initiale et enseignons à notre cerveau que ce qu'il pensait de l'événement est en fait vrai.

Dans les exemples ci-dessus, les réponses étaient toutes deux conformes aux interprétations et émotions initiales du cerveau : en appuyant sur le gaz, nous avons confirmé l'interprétation selon laquelle le conducteur de la Chevrolet bleue était en fait un imbécile et devait être puni. En évitant les lignes sombres sur les sentiers lors d'une randonnée, nous confirmons l'interprétation initiale du cerveau selon laquelle les lignes sombres lors d'une randonnée sont des serpents et donc dangereuses.

Lorsque nous confirmons les croyances initiales de notre cerveau par nos actions, le cerveau devient plus confiant dans sa croyance, ce qui a des implications pour l'avenir. En ce qui concerne les exemples ci-dessus, la prochaine fois que nous serons coupés sur l'autoroute, nous nous sentirons encore plus en colère et serons plus susceptibles de poursuivre la Chevrolet. Et la prochaine fois que nous ferons de la randonnée et que nous verrons une ligne sombre sur le sentier, nous aurons encore plus peur et serons plus susceptibles de nous enfuir.

Le cerveau fait toujours des suppositions sur ce qui est vrai et ce qui n'est pas vrai, et la façon dont nous agissons en réponse à ces suppositions est la principale façon dont le cerveau apprend le monde.

Mais si nous étions allés à l'encontre de l'inclination initiale de notre cerveau ? Et si nous avions, pour une raison quelconque, décidé de ne pas poursuivre la Chevrolet bleue et de continuer à notre même vitesse ? Parce que nous n'avons pas traité la Chevrolet bleue comme un délinquant comme notre cerveau l'avait initialement suggéré, nous aurions appris au cerveau à être moins confiant dans son interprétation selon laquelle les personnes qui nous coupent sont des abrutis qui défient la loi et méritent d'être punis. Par conséquent, la prochaine fois que nous avons été coupés, l'interprétation automatique et l'émotion du cerveau auraient été moins intenses et nous aurions été moins susceptibles de poursuivre la voiture et de nous sentir moins en colère.

Dans le cas de la ligne sombre sur le sentier lors d'une randonnée, en l'approchant plutôt qu'en l'évitant, nous creuserions un trou dans l'idée que les lignes sombres lors d'une randonnée sont dangereuses (vous n'approcheriez probablement pas quelque chose que vous saviez avec certitude être vraiment dangereux, comme une vipère sauteuse venimeuse !). Ainsi, la prochaine fois que nous ferions une randonnée et que nous voyions une ligne sombre sur le sentier devant nous, notre réaction émotionnelle serait moins intense et nous serions moins susceptibles de simplement faire demi-tour et de manquer de peur.

Le cerveau fait toujours des suppositions sur ce qui est vrai et ce qui n'est pas vrai, et la façon dont nous agissons en réponse à ces suppositions est la principale façon dont le cerveau apprend le monde.

La question est, Que voulons-nous que notre cerveau croie ? Voulons-nous que notre cerveau croie que quiconque nous coupe sur l'autoroute est un imbécile et doit être puni ? Voulons-nous que notre cerveau croie que les fines lignes sombres sur les sentiers de randonnée sont toujours dangereuses et à éviter ? Probablement pas.

Le conducteur de la Chevrolet bleue aurait pu être un élève conducteur avec un pied lourd, ou un mari terrifié sur le chemin de l'hôpital avec sa femme en train d'accoucher sur le siège arrière. De même, le plus souvent, les fines lignes sombres au loin lors d'une randonnée sont des ombres ou des branches et non des serpents. Et même quand ce sont des serpents, les chances qu'ils soient extrêmement dangereux et qu'il faille les fuir immédiatement sont minces.

Le problème de base est que, bien que le cerveau soit assez intelligent, il est loin d'être infaillible. Et en agissant toujours conformément à son évaluation initiale des choses, nous pouvons finir par renforcer certaines idées fausses assez importantes, souvent à notre propre détriment à long terme, comme je vais l'illustrer dans l'exemple suivant.


Dernières pensées

Dans un sens, même la formation et l'éducation formelles sont une forme d'auto-apprentissage et en fin de compte, un enseignant ne peut que suggérer et encourager une voie d'apprentissage, au mieux en supprimant une partie du travail de recherche de sources fiables pour apprendre. En fin de compte, vous devez apprendre à vous enseigner.

Si vous travaillez déjà ou si vous avez une gamme d'intérêts en plus de l'enseignement purement académique, l'enseignement formel peut être trop gênant ou trop coûteux à entreprendre. Cela ne signifie pas que vous devez mettre de côté la possibilité d'apprendre, même si l'histoire est pleine de réussites autodidactes.

Au mieux, même une éducation formelle est destinée à vous préparer à une vie d'apprentissage autonome avec la puissance d'Internet et des médias de masse à notre disposition, il n'y a vraiment aucune raison de ne pas suivre votre muse, où qu'elle puisse vous mener.


Puis-je apprendre à mon cerveau à comprendre le binaire ? - Psychologie

"Un garçon à ma table s'est moqué de moi pendant les maths aujourd'hui", m'a dit mon élève de deuxième année un soir après l'heure du coucher. Les inquiétudes ont tendance à se répandre après l'extinction des lumières.

"Il a dit quoi?! Vous travaillez toujours sur ce paquet ? J'ai fini ça hier.' "

Ravalant ma première réaction féroce, j'ai dit : « Oh, alors comment avez-vous géré cela ? »

«Je lui ai dit:« J'aime mon rythme d'apprentissage. Votre rythme rapide ne fonctionne pas pour moi. Je prends mon temps.’ »

J'ai été stupéfait par son courage et sa perspicacité pratique : accélérer à travers le matériel n'est pas le chemin de la maîtrise académique.

Dans mon travail de journaliste pédagogique, je prends souvent des recherches sur l'apprentissage et le cerveau et je les traduis en morceaux d'informations utilisables pour les parents et les enseignants. Mais cet automne, j'ai relevé un défi personnel. Puis-je enseigner à mon enfant de 8 ans comment le cerveau apprend ? Et cette connaissance pourrait-elle l'aider à renforcer sa confiance et son agilité académiques ?

Un après-midi, j'ai écrit 10 idées que je voulais partager avec elle cette année - et que j'espère favoriser par mes actions et mon attitude pour les années à venir.

Le cerveau ne s'arrête jamais de grandir. Les cerveaux sont incroyables. Ils ne cessent de croître et de changer de forme. Tout ce que nous faisons affecte notre cerveau. Et cela va au-delà du travail scolaire. Tout ce qui est bon pour le corps d'un enfant est aussi bon pour son cerveau. Lorsque les enfants jouent dehors, mangent des aliments sains, lisent un livre, bougent leur corps, passent du temps avec leurs amis, observent leur environnement, passent une bonne nuit de sommeil, jouent à un jeu ou résolvent un casse-tête, ils nourrissent leur cerveau.

L'apprentissage est une question de chaînes cérébrales. Lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau, vous construisez une voie neuronale - ou ce que l'expert en apprentissage Barbara Oakley appelle « chaînes cérébrales ». Plus vous pratiquez une compétence, plus la chaîne s'épaissit, jusqu'à ce que la tâche (comme résoudre un certain type de problème mathématique) devienne automatique. Par exemple, lorsque vous vous asseyez pour la première fois pour apprendre une chanson au piano, c'est lent. Vous vous concentrez sur chaque note. Mais après un certain temps, vous pouvez vous asseoir et jouer le morceau en douceur et avec précision parce que vous avez une chaîne cérébrale pour cette chanson. Chaque nouvelle compétence est la plus difficile au début - et c'est à ce moment-là qu'un enfant sera tenté d'abandonner et de dire "Je ne peux pas le faire!" Encouragez-les à changer cela en « Je ne peux pas le faire… pour le moment ».

Vous pouvez entraîner votre cerveau à se concentrer. Apprendre à faire attention est l'une des meilleures habitudes que vous puissiez prendre. Alors entraînez-vous à éliminer les distractions tout en vous concentrant sur une tâche à la fois. Les adultes ne sont pas toujours le meilleur exemple de cela - nous aimons penser que nous pouvons effectuer plusieurs tâches et, disons, envoyer des SMS pendant que nous vous parlons. Mais le multitâche est un mythe. Peut-être que la meilleure stratégie pour la « formation ciblée » est très simple : La technique Pomodoro. Demandez à votre enfant de régler une minuterie sur 25 minutes et de choisir une activité sur laquelle il se concentrera pendant ce temps : lire un livre, faire un dessin, construire une structure, pratiquer le piano ou faire des devoirs de mathématiques. Lorsque la minuterie sonne, donnez-leur une pause. Si 25 minutes c'est trop, commencez par 15 ou 20 et augmentez.

C'est bien de rêvasser. Rêverie construit la créativité, alors laissez votre esprit vagabonder parfois. Avez-vous déjà eu une idée géniale ou une idée excitante pendant que vous preniez une douche, que vous vous promeniez ou que vous regardiez par la fenêtre d'une voiture ? Ces moments « aha » ne se produisent pas toujours pendant que vous vous concentrez. En outre, le temps d'arrêt mental aide votre cerveau à se reposer et à donner un sens à ce que vous avez appris ce jour-là.

Des cartes, des blocs et des puzzles vous aideront à apprendre les mathématiques et les sciences. Le raisonnement spatial est une expression sophistiquée pour la capacité de votre cerveau à imaginer des objets et à les déplacer dans votre esprit, comme se souvenir de l'emplacement de tous les meubles dans une pièce ou imaginer chaque côté d'un bloc. Celles Compétences spatiales vous aidera également avec les mathématiques et les sciences à mesure que vous vieillissez. Développer ces compétences peut être amusant. Demandez à votre enfant de dessiner une carte de votre maison, de construire un objet avec des blocs, de faire un puzzle ou de résoudre un labyrinthe.

Appliquez la règle du livre d'images. Il y a une raison pour laquelle tout le monde aime les livres d'images. Ils combinent deux choses faciles à retenir pour notre cerveau : des images et des histoires. La plupart des gens ont du mal à mémoriser une liste de faits. Alors au lieu de simplement prendre des notes avec des mots, demandez à votre enfant d'essayer griffonner ou prendre des « notes photo ». Ou demandez-leur de vous raconter (ou à un animal en peluche) l'histoire de la façon dont une graine se transforme en arbre, ou essayez de transformer ce qu'ils apprennent en une chanson avec des mouvements de la main.

L'exercice stimule le cerveau. Nous savons tous que l'exercice est bon pour le cœur, mais les neuroscientifiques Wendy Suzuki a appelé l'exercice la « chose la plus transformationnelle que vous puissiez faire pour votre cerveau ». Lorsque les enfants jouent à la récréation ou font du vélo après l'école, ils donnent à leur cerveau un « bain » de produits chimiques sains. Une poussée d'exercice peut les aider à se concentrer jusqu'à deux heures après, alors avant de plonger dans leur travail, demandez-leur d'aller jouer.

Le sommeil est le meilleur ami de votre esprit. Il y a une raison pour laquelle vous vous couchez tôt. En tant que psychologue Lisa Damour m'a dit un jour : « Le sommeil est la colle qui maintient les êtres humains ensemble. Nous sommes tous plus grincheux sans dormir suffisamment, mais les gens apprennent aussi en dormant. Lorsque vous rêvez, votre cerveau s'illumine d'activité alors qu'il passe en revue ce que vous avez vécu ce jour-là. Il lit également ce que vous avez appris - comme une vidéo - et le relie à ce que vous savez déjà. Cela rend ces chaînes cérébrales plus fortes.

Les grandes émotions sont tout à fait normales. Lorsque les enfants se sentent effrayés, en colère ou stressés, cela signifie simplement qu'ils sont des êtres humains normaux et en pleine croissance. Leur cerveau essaie de les garder en sécurité. Donc, si leur cerveau détecte un danger - et parfois les devoirs ou un conflit avec un ami peuvent ressembler à un danger - les enfants peuvent geler ou vouloir s'enfuir ou se battre. Parfois, ces émotions peuvent devenir accablantes, comme un pot de paillettes secoué, et il est alors difficile pour un enfant de savoir quoi faire. Lorsqu'un tempête de paillettes hits, demandez-leur d'utiliser l'un de leurs outils pour calmer les choses : respirations profondes (inspiration par le nez, sortie par la bouche), temps passé dans la nature, bouger leur corps, écouter une chanson préférée, prendre une collation ou en parler avec quelqu'un en qui ils ont confiance. Rappelez-leur qu'aucune émotion ne dure éternellement.

La façon dont vous vous parlez est importante. Parfois, nous sommes plus gentils avec nos amis que nous ne le sommes avec nous-mêmes. Vous ne diriez jamais : « Vous êtes tellement stupide » ou « Vous ne serez jamais bon à ça » à un ami, mais parfois ces pensées nous traversent la tête. Apprendre aux enfants à pratiquer auto-compassion en utilisant des expressions telles que : J'apprends encore Tout le monde fait des erreurs parfois Certains jours sont comme ça Quelle étape puis-je faire pour résoudre ce problème ? A qui puis-je demander de l'aide ? C'est dur, mais moi aussi, je suis plus fort que je ne le pense.


Le problème

La journaliste new-yorkaise Alexandra Schwartz le dit parfaitement :

« Les conseils d'auto-assistance ont tendance à refléter les croyances et les priorités de l'époque qui les engendre. […] Dans notre ère actuelle d'innovation technologique non-stop, les vœux pieux flous ont cédé la place à la doctrine dure de l'optimisation personnelle. »

Bien sûr, bon nombre des pionniers de l'auto-assistance sont d'incroyables psychologues, scientifiques, écrivains, journalistes. Mais vous connaissez le vieil adage : « Donnez un poisson à un homme… apprenez à un homme à pêcher… »

Au lieu de recevoir des guides étape par étape, que diriez-vous de changer le processus ? Si les gens comprenaient le fonctionnement fondamental de leur cerveau et de leur psychologie, ne seraient-ils pas en mesure de déterminer comment s'améliorer eux-mêmes meilleur? Une taille ne convient jamais à tous, et le penser finira par faire plus de mal que de bien.

Comment? En créant de la frustration et de l'anxiété autour des choses que nous sommes incapables d'accomplir. Tout le monde autour de moi chante la même chanson, comment se fait-il que je ne puisse pas participer ?

Eh bien, voici le cœur du problème :
La science n'est pas accessible au peuple.

Les scientifiques passent des mois à travailler sur des articles de publication si bruts, si secs, qu'ils ennuient même d'autres scientifiques dans le même domaine de niche à essayer de les lire. J'ai été à la fois du côté de l'écriture et de la lecture et parfois relire mes propres articles scientifiques publiés me met tout de suite à l'écart.

Bien sûr, il existe des sites Web, des revues et des blogs incroyables qui tentent de traduire les découvertes scientifiques en articles lisibles et disponibles, mais ce ne sont pas la norme. La norme est que les gens prêchent sur ce qu'il faut faire et comment le faire. Je suis le premier.

Laisse moi te donner un exemple:

  • Je voulais apprendre à ma sœur comment faire un pain parfait.
  • Je lui ai donné un guide étape par étape avec les ingrédients, les mesures et le timing.
  • Elle a suivi la recette à la lettre, a obtenu du beau pain.
  • La deuxième fois, je n'étais pas là. Elle a essayé la même recette. Quelque chose s'est légèrement mal passé, et elle s'est retrouvée avec, eh bien… pas du pain.
  • La troisième fois, nous avons ignoré la recette. J'ai expliqué le processus chimique de chaque étape, ce que fait chaque ingrédient, le rôle de l'humidité, l'importance du timing.
  • Depuis lors, elle propose des recettes de pain, se diversifie et utilise sa créativité pour atteindre ce qu'elle croit être «le pain parfait».

Revenons à la psychologie positive et aux stratégies d'amélioration de la vie. Je fais confiance à vous aussi, je crois qu'il est temps de changer les approches condescendantes et de doubler les faits, de sortir de la post-vérité qui régit notre temps.