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Les compétences acquises et apprises du championnat du monde de mémoire sont-elles transférables ?

Les compétences acquises et apprises du championnat du monde de mémoire sont-elles transférables ?



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J'ai récemment appris quelque chose sur le championnat du monde de mémoire et j'envisage de me lancer dans une formation. Mais j'aimerais savoir si les compétences acquises et apprises du championnat du monde de mémoire sont transférables ? Comme l'amélioration du QI, l'amélioration de la capacité d'imagination, l'amélioration de la « puissance de la mémoire innée » (ce qui signifie que votre mémoire s'améliore même lorsque vous n'appliquez pas de techniques) ?


Les améliorations seront limitées aux tâches similaires (mémoriser des trucs). Citant https://www.cambridgebrainsciences.com/blog/brain-training-only-makes-you-better-at-brain-training :

Une méta-analyse récemment publiée (Melby-Lervag, Redick et Hulme, 2016) a passé en revue la littérature sur les effets de transfert dans l'entraînement de la mémoire de travail. La mémoire de travail est un aspect clé de la cognition, car une hypothèse raisonnable est qu'une capacité améliorée à stocker et à manipuler temporairement des informations dans le cerveau entraînerait de nombreux avantages cognitifs. En d'autres termes, si quelque chose pouvait conduire à un transfert lointain, ce serait un entraînement efficace de la mémoire de travail.

Les résultats, cependant, sont décevants pour les fans d'entraînement cérébral.

L'entraînement de la mémoire de travail n'a démontré aucun effet de transfert lointain. Des compétences importantes du monde réel telles que la capacité verbale, le décodage de mots et l'arithmétique n'étaient absolument pas affectées par les programmes de formation. Il y avait, cependant, un certain « transfert intermédiaire », où les tâches qui partageaient des stimuli ou des méthodes avec les tâches d'entraînement s'amélioraient légèrement avec l'entraînement.

[… ]

Il y a aussi une sorte de méta-histoire à cette méta-analyse, qui souligne que le biais de publication, les problèmes méthodologiques et certains groupes de contrôle sommaires peuvent expliquer des études individuelles qui trouvent des effets importants. Ainsi, même les effets de transfert proche et intermédiaire peuvent être dus à un certain nombre de facteurs qui n'ont rien à voir avec une véritable amélioration du cerveau.

Dans la figure, k = nombre d'études. « Témoins traités » signifie que le groupe témoin a également reçu une sorte d'entraînement fictif, afin de minimiser les gains de l'effet placebo sur le groupe de traitement/d'entraînement réel. L'observation du dernier paragraphe est basée sur l'analyse de la courbe p des études. Hélas, les études avec des contrôles traités (groupe B dans la figure ci-dessous) sont également celles avec une courbe p plus anormale, indiquant un biais de publication potentiel, etc., alors que le groupe "A" (contrôles non traités) ne montre pas cette anomalie, mais ces études sont méthodologiquement plus faibles d'une manière différente (liée au groupe témoin).


Je dois également mentionner que les personnes à l'origine de l'entraînement dual n-back (le groupe de Jaeggi) ont mené leur propre méta-analyse et qu'elles s'en tiennent à leur affirmation selon laquelle l'entraînement de la mémoire stimule l'intelligence fluide.

Et voici un résumé des méta-analyses dans ce domaine… jusqu'en 2016 d'une autre de Soveri et al. (2017):

Ils font aussi leur propre méta-[ré]analyse (mais uniquement de n-back)…

Notez qu'ils utilisent une terminologie différente (et peut-être plus standard) de groupe témoin actif/passif, mais cela a la même signification que traité/non traité.

Ils concluent finalement :

En somme, dans la présente méta-analyse, le seul effet de transfert notable concerne les tâches n-back non entraînées. Bien que les effets de transfert vers les autres domaines soient également statistiquement significatifs, ils peuvent être considérés comme très faibles. En effet, une taille d'effet de 0,2 signifie que seulement environ 1% de la variance de la variable dépendante (par exemple, le score sur une tâche Gf) peut être expliqué par le groupe (groupe d'entraînement ou de contrôle) auquel appartient le participant. La signification pratique de tels effets peut donc être remise en question (voir aussi Melby-Lervåg & Hulme, 2016).


Six semaines ou moins pour une augmentation mesurable de la puissance du cerveau ?

Il n'a fallu que six semaines aux recrues qui n'avaient jamais utilisé de techniques de mémoire auparavant pour montrer une augmentation de la puissance de leur cerveau.

« Ces exploits de mémoire vraiment incroyables » ne sont pas une forme de talent inné. Ce n'est vraiment qu'un entraînement. Ceci est de Martin Dresler, neuroscientifique à l'Université Radboud aux Pays-Bas et auteur principal de l'étude.

Et ce que ces découvertes signifient, c'est que tout ce que ces personnes peuvent accomplir en termes de fitness cérébral, vous pouvez le faire aussi.


Laissez un grand maître de la mémoire vous apprendre quelque chose que vous n'oublierez jamais

Si vous vouliez identifier l'événement le plus absurdement geek du calendrier mondial, il serait difficile de battre le défi des nombres binaires aux Championnats du monde de la mémoire. Dans ce document, une multitude de maîtres de la mémoire formés se battent pendant 30 minutes pour mémoriser autant de 1 et de 0 dans l'ordre qu'ils le peuvent.

À l'époque où c'était mon idée d'un bon moment, j'étais capable de «faire» plus de 2 000 1 et 0 en une demi-heure. Mon grand rival de l'époque, le Dr Gunther Karsten d'Allemagne, n'avait pas peur de me dire que ce niveau de performance était « vraiment nul ». Il pourrait en faire 3 200. Le record du monde actuel est supérieur à 4 000 : plus de deux 1 et 0 à chaque seconde.

Percez le mystère de tels exploits et vous découvrirez un ensemble de techniques et une approche de l'apprentissage pleine de sagesse et d'amusement étonnamment simples. Même si, à bon escient, vous n'avez aucun intérêt à apprendre à réciter du code informatique, les techniques de mémoire qui permettent une telle performance sont un trésor de perspicacité sur la façon de motiver et de diriger le cerveau d'apprentissage.

J'ai d'abord été accro aux techniques de mémoire quand – à 18 ans et à l'hôpital sans rien faire d'autre que d'essayer d'impressionner les infirmières – un ami m'a apporté un livre du « septuple champion du monde de la mémoire » Dominic O'Brien (je reste incapable de pensez à une épithète plus badass).

Dans le livre, O'Brien fait miroiter l'affirmation extraordinaire et incroyable qu'il n'y a rien de spécial dans sa mémoire : il s'est entraîné pour être champion du monde grâce à l'utilisation de techniques. Il poursuit en décrivant les méthodes qu'il utilise, qui remontent au Ve siècle av.

En suivant le chemin tracé par O'Brien, j'ai appris à utiliser mon imagination pour donner vie à ce que j'apprenais, à connecter de nouvelles informations à ce que je savais déjà, et à revoir et mettre en pratique mes souvenirs pour les garder en pleine santé. . Bientôt, j'ai pu mémoriser 200 mots étrangers en une heure, ou un jeu de cartes mélangé en quelques minutes.

Il était immédiatement évident que cet apprentissage suralimenté n'était même pas ennuyeux ou semblable à un ordinateur : c'était intensément coloré et amusant, à l'opposé de la plupart des apprentissages par cœur à l'école. C'était plus un exercice d'émotion que de concentration.

J'ai continué à jouer avec mes capacités de mémoire au cours de sept années d'études en psychologie et en philosophie qui m'ont amené à aborder des sujets aussi divers que la différence entre les sensations olfactives et colorées (la réponse est le temps) et comment faire croire à quelqu'un que sa main s'est agrandie (employer l'« illusion de la main en caoutchouc » – avec un gant plus grand).

En m'imprégnant de ces sujets, j'ai continué à trouver la mémoire dans les endroits les plus inattendus, et j'en suis venu à penser qu'au lieu d'être un entrepôt au centre de notre cerveau, la mémoire est beaucoup plus intégrale : c'est un tissu qui sous-tend nos pensées, mots, nos sentiments et notre perception du monde extérieur. Et j'ai découvert que ce tissu n'est pas une sorte de stockage robotique, mais qu'il est au contraire intensément créatif et plein d'humanité.

Comment mettre ces connaissances en pratique ? Le grand psychologue William James a dit un jour que « la grande chose dans toute éducation, c'est de faire de notre système nerveux notre allié au lieu de notre ennemi ». Ce que nos souvenirs révèlent, c'est que notre système nerveux est à l'écoute de tout ce qui suscite l'émotion, qui est personnellement intéressant, qui est coloré, inhabituel et, surtout, tout ce qui est personnel. Jetons un coup d'œil à certaines choses pratiques que vous pouvez faire aujourd'hui pour booster votre mémoire.


Transfert proche et lointain

Le transfert d'apprentissage peut être divisé en deux catégories, à proximité et à distance (Cree, Macaulay, 2000).

Le quasi-transfert de compétences et de connaissances est appliqué de la même manière chaque fois que les compétences et les connaissances sont utilisées. La formation de quasi-transfert implique généralement des tâches de nature procédurale, c'est-à-dire des tâches qui sont toujours appliquées dans le même ordre. Bien que ce type de formation soit plus facile à former et que le transfert des apprentissages soit généralement un succès, il est peu probable que l'apprenant soit capable d'adapter ses compétences et ses connaissances aux changements.

Les tâches de transfert lointain impliquent des compétences et des connaissances appliquées dans des situations qui changent. Les tâches de transfert lointain nécessitent un enseignement où les apprenants sont formés pour adapter les directives à des situations ou des environnements changeants. Bien que ce type de formation soit plus difficile à enseigner (le transfert d'apprentissage est moins probable), il permet à l'apprenant de s'adapter à de nouvelles situations.


3. Utilisez un horaire d'entraînement aléatoire

La recherche montre que le séquençage des tâches d'entraînement de manière aléatoire peut augmenter la rétention et le transfert après mais pas pendant l'entraînement. Un modèle de conception pédagogique typique consisterait à présenter le matériel d'entraînement séquencé en blocs séparés (tâche d'entraînement 1, tâche d'entraînement 2, tâche d'entraînement 3, etc.). Bien que cela améliore les performances pendant formation, elle n'est pas aussi efficace que l'utilisation d'une pratique mixte lorsqu'il s'agit d'un post-test et d'une mutation en cours d'emploi.

Une étude a examiné la pensée critique et les compétences de jugement prédictif dans des exercices basés sur des scénarios. Les chercheurs ont découvert que l'augmentation de l'interférence entre les tâches d'entraînement en utilisant un séquençage aléatoire est un moyen d'exposer à de nombreux types de problèmes différents. (Helsdingen et al.) Très probablement, cela fournit une simulation plus réaliste des types de pensée critique et de jugements rapides requis pour les emplois d'urgence, militaires et de gestion.


Gestion d'entreprise

Pour les personnes qui s'épanouissent en aidant les autres, le monde des affaires de l'argent, de la publicité et des impôts peut sembler sans importance. Mais si vous envisagez de devenir thérapeute en pratique privée, vous devrez être capable de gérer une entreprise. Cela inclura le suivi de vos finances, de vos dossiers clients et de vos impôts, ainsi que la gestion de votre temps afin que vous puissiez gagner suffisamment d'argent. Vous devrez peut-être également devenir apte à faire la publicité de vos services via des blogs, des profils en ligne, des imprimés et le bouche à oreille.

Si vous n'avez pas nécessairement les compétences en affaires pour gérer un cabinet privé, vous pourrez peut-être embaucher un directeur de bureau pour vous aider. Il existe également de nombreuses possibilités de formation pour les thérapeutes qui souhaitent en savoir plus sur la gestion d'une entreprise, que vous vous inscriviez à des cours de base en commerce dans votre collège communautaire local ou assistiez à un séminaire avec des experts dans le domaine. De plus, vous pouvez choisir de travailler pour un cabinet de groupe ou une agence qui gère les aspects administratifs d'être un thérapeute en votre nom.

Alors que de nombreux traits et compétences sont acquis au cours du processus d'éducation nécessaire, certaines caractéristiques des thérapeutes sont plus innées. Être une "personne humaine" ou avoir la capacité de mettre les gens à l'aise demande souvent des efforts et de la pratique. Apprendre à adopter ces compétences d'une manière à la fois professionnelle et respectueuse des limites est encore plus difficile.

Un thérapeute qui est capable de mettre quelqu'un à l'aise dans son bureau est un thérapeute qui est plus susceptible d'aider une personne à résoudre des problèmes personnels, car cette personne est plus susceptible de s'ouvrir et de se confier au thérapeute. De solides compétences interpersonnelles ne sont pas seulement courtoises envers les clients, elles peuvent simplement vous aider à mieux réussir dans votre carrière de thérapeute.


Formation de l'artiste interprète

Paula Thomson , S. Victoria Jaque , dans Créativité et artiste du spectacle , 2017

Chanteurs

La formation des chanteurs d'opéra reste la même dans toutes les grandes institutions du monde. Le programme comprend des cours de production vocale, de théorie musicale, d'études linguistiques (principalement le français, l'allemand, l'italien et parfois le russe et l'espagnol), le théâtre, la mise en scène et une certaine forme d'éducation au mouvement ( Bartle, 1990 ). Comme la formation des musiciens, le programme d'études pour les chanteurs d'opéra exclut souvent la formation aux compétences psychologiques et ils ont une formation limitée en préparation de carrière, y compris une expérience d'enregistrement ( Bartle, 1990 Bennett, 2009 ). Au cours des années de formation, les chanteurs gagnent en précision dans le traitement auditif, ils tirent des capacités d'intégration auditive et motrice neurologiques similaires à celles des musiciens. Ils ont également une plus grande capacité à discerner la modulation auditive et l'expression émotionnelle dans la parole, ainsi qu'une meilleure rétention de la mémoire pour la structuration du son ( Herholz & Zatorre, 2012 Patel, 2012 Strait et al., 2012 ).

Les chanteurs s'entraînent à moduler les principaux éléments musicaux tels que la hauteur, le contour de l'intonation, le volume, la synchronisation, la qualité vocale, l'articulation, le vibrato et le timbre. Ces manipulations vocales permettent l'expressivité émotionnelle et la musicalité, autant de facteurs d'esthétique vocale. Des modèles et des séquences acoustiques existent à la fois dans la communication orale et musicale et tous deux transmettent des états émotionnels précis ( Juslin & Laukka, 2003 ). Les chanteurs sont dans une position unique car ils expriment leurs émotions vocalement et musicalement. L'intégration de la voix et de la musique fait du chant l'un des arts de la scène les plus émotionnellement expressifs (Juslin & Laukka, 2003 Fig. 13.3).

Graphique 13.3. "Seul." Interprète : Annie Sherman. Photographe : Emma Rosenblatt.

La formation des chanteurs modifie leurs structures cérébrales et leur fonctionnement. La complexité du chant humain (c. Les chanteurs ont amélioré l'intégration de la rétroaction bilatérale dans les régions vocales-motrices et sensori-motrices de leur cerveau (Kleber et al., 2013). Des années de pratique modifient également les processus préfrontaux bilatéraux et les régions sous-corticales, avec une activation accrue des noyaux gris centraux, du thalamus et du cervelet. L'expertise du chant (c'est-à-dire la production sonore, l'harmonie et la discrimination mélodique) améliore le contrôle moteur kinesthésique et l'intégration sensorimotrice (Brown & Martinez, 2007). Fondamentalement, l'acquisition de compétences en chant favorise une plus grande conscience intéroceptive et facilite un plus grand engagement moteur implicite ( Kleber et al., 2010 ). Les chanteurs cultivent une grande capacité à percevoir simultanément la production sonore et à initier l'activation motrice.

Contrairement aux musiciens, les chanteurs d'opéra développent des compétences pour jouer des rôles dramatiques dans le canon de l'opéra. Tout comme les acteurs, ils doivent explorer la nature du personnage qu'ils doivent incarner, un processus qui peut augmenter la détresse psychologique ( Burgoyne et al., 1999 ). Chaque fois que les chanteurs préparent un rôle, ils doivent participer à un processus de renarration, qui requiert une fidélité musicale à la partition et l'inclusion des valeurs et de l'esthétique actuelles ( Beech et al., 2012 ). Au-delà du travail de caractère, les chanteurs doivent acquérir des compétences attentionnelles complexes pour gérer les demandes cognitives intenses qui leur sont imposées ( Corlu et al., 2015 ). Sur scène, ils doivent donner une vie authentique au personnage, interagir de manière dramatique avec les autres chanteurs, adhérer aux instructions scéniques et aux blocages établis par le metteur en scène et maintenir constamment un contact visuel avec le chef d'orchestre afin qu'ils restent musicalement intégrés à l'orchestre. Des années de formation sont essentielles pour les préparer à ces défis de performance.

Les chanteurs forment une identité professionnelle via leur capacité à produire des sons émotionnels à résonance vocale, et par leurs liens uniques établis entre leurs professeurs et entre les autres chanteurs ( Beech et al., 2012 ). Grâce à des années de pratique, les chanteurs restent concentrés sur la technique de chant, leur appareil vocal et leur posture physique. Contrairement aux chanteurs amateurs qui vivent le chant comme un moyen de réduire les tensions et de favoriser le bien-être, les chanteurs professionnels et les étudiants du conservatoire n'obtiennent pas ces mêmes résultats positifs. Ils ressentent en fait moins de bien-être et plus d'excitation et de tension physiologiques et psychologiques. Ils sont axés sur la réussite et ils ont une conscience aiguë des rigueurs de leur profession ( Grape et al., 2003 ). Si les programmes de formation ne traitent pas ces résultats négatifs, les chanteurs seront aux prises avec une tension de performance. ., 2017 ). Parce que le chant impose de grandes exigences à l'appareil vocal, les chanteurs doivent également recevoir des instructions très spécifiques sur la façon de gérer les soins vocaux, à la fois autodirigés et avec les conseils des professeurs de chant, des entraîneurs et des professionnels de la santé ( Timmermans, Vanderwegen, & De Bodt, 2005).


Memory Brain Hack : La mémoire surdimensionnée est entraînable et de longue durée

Résumé : Se lancer dans 30 minutes d'entraînement de mémoire stratégique pendant 40 jours fait plus que doubler la capacité de rappel de mémoire, rapporte une nouvelle étude.

Source : Université Radboud.

La capacité d'effectuer des exploits de mémoire étonnants, tels que se souvenir de listes de plusieurs dizaines de mots, peut être apprise, rapportent les chercheurs de Radboud dans Neurone le 8 mars.

Après 40 jours de séances d'entraînement quotidiennes de 30 minutes utilisant une technique d'amélioration de la mémoire stratégique, les personnes qui avaient des compétences de mémoire typiques au début et aucun entraînement de mémoire précédent ont plus que doublé leur capacité de mémoire, passant du rappel d'une moyenne de 26 mots d'une liste de 72 à se souvenir 62. Quatre mois plus tard, sans formation continue, la performance de rappel est restée élevée.

Les scanners cérébraux avant et après l'entraînement ont montré que l'entraînement de la mémoire stratégique modifiait les fonctions cérébrales des stagiaires, les rendant plus similaires à celles des athlètes champions du monde de la mémoire. "Après l'entraînement, nous constatons une augmentation massive des performances des tests de mémoire", déclare le premier auteur Martin Dresler, professeur adjoint de neurosciences cognitives au Radboud University Medical Center. « Non seulement vous pouvez induire un changement de comportement, mais l'entraînement induit également des modèles de connectivité cérébrale similaires à ceux observés chez les athlètes de mémoire. »

Parmi les dix meilleurs athlètes de mémoire au monde il y a quelques années figurait le co-auteur Boris Konrad, un entraîneur professionnel de la mémoire qui est également post-doctorant dans le laboratoire de Dresler. Konrad et les autres meilleurs concurrents des Championnats du monde de la mémoire peuvent mémoriser environ cinq cents chiffres ou cent mots en cinq minutes. Konrad, qui était devenu un athlète de mémoire pour améliorer ses performances académiques, a aidé à connecter Dresler à d'autres athlètes de haut niveau pour cette étude. Dresler a commencé ses travaux en tant que chercheur invité au laboratoire de recherche sur les troubles de la mémoire de la Stanford University School of Medicine, Michael Greicius.

Dresler a examiné le cerveau de 23 athlètes mémoriels de classe mondiale et de 23 personnes du même âge, de l'état de santé et de l'intelligence, mais avec des capacités de mémoire typiques. Il a utilisé l'imagerie par résonance magnétique fonctionnelle (IRMf), un moyen de mesurer l'activité cérébrale en détectant les changements de flux sanguin à l'intérieur du cerveau, pour mesurer les différences dans la force des communications entre les régions du cerveau. Il a utilisé l'IRM structurelle pour mesurer les différences de tailles.

Initialement, Dresler s'attendait à ce que les champions de la mémoire aient des différences notables dans l'anatomie du cerveau, de la même manière que l'on pourrait s'attendre à ce qu'un champion du monde de bodybuilder ait des muscles inhabituellement gros. En utilisant l'IRM structurelle, cependant, ils n'ont pas vu de différences.

Au contraire, les différences qu'ils ont détectées entre les athlètes de mémoire et les non-athlètes concernaient des modèles de connectivité répartis sur 2 500 connexions différentes dans le cerveau. Un sous-ensemble de 25 connexions différenciait le plus fortement les athlètes de ceux ayant des capacités de mémoire typiques.

Konrad, qui faisait partie des personnes scannées, n'était pas né avec des capacités de mémoire exceptionnelles. Les autres athlètes Dresler n'ont pas non plus été étudiés. "Ils, sans une seule exception, se sont entraînés pendant des mois et des années en utilisant des stratégies mnémoniques pour atteindre ces niveaux de performance élevés", a déclaré Dresler.

Pour explorer les effets de l'entraînement sur le cerveau, Dresler et ses collègues ont recruté 51 personnes similaires aux athlètes de mémoire, mais avec des compétences de mémoire typiques et aucun entraînement de mémoire antérieur. Ils ont été divisés en trois groupes : deux groupes d'entraînement et un groupe qui ne s'est pas entraîné. Les chercheurs ont scanné le cerveau des participants avant et après l'entraînement.

Les deux méthodes d'entraînement étaient l'entraînement de la mémoire à court terme et l'entraînement de la mémoire stratégique. Lors de l'entraînement de la mémoire à court terme, un individu s'exerce à mémoriser des séquences, un peu comme jouer au jeu de la Concentration. La formation sur la mémoire stratégique fournit aux stagiaires un moyen systématique de se souvenir des listes.

Dans cette étude, la stratégie choisie par Dresler était l'entraînement de la mémoire des loci, qui est utilisé par la plupart des athlètes champions du monde de mémoire. À l'aide de cette stratégie, les éléments d'une liste sont associés à un lieu mémorisé et les utilisateurs parcourent ce lieu mémorisé au fur et à mesure qu'ils se souviennent de la liste. (La méthode de formation des loci utilisée dans cette étude est disponible sur http://memocamp.com.)

Ceux qui se sont entraînés en utilisant la méthode des loci ont montré une amélioration substantielle de leur capacité à se rappeler des listes de mots. Avant la formation, les individus pouvaient se rappeler en moyenne entre 26 et 30 mots. Par la suite, les personnes ayant une formation en mémoire stratégique pouvaient se souvenir de 35 mots de plus en moyenne. Ceux qui ont entraîné la mémoire à court terme pouvaient se souvenir de 11 mots supplémentaires. Ceux qui n'avaient aucune formation se souvenaient de 7 mots supplémentaires.

Un jour plus tard, ceux qui s'étaient entraînés montraient encore des améliorations dans le rappel. Quatre mois plus tard, seuls ceux ayant reçu une formation stratégique ont continué à afficher des gains substantiels, se rappelant toujours plus de 22 mots de plus qu'avant la formation. « Une fois que vous vous êtes familiarisé avec ces stratégies et que vous savez comment les appliquer, vous pouvez maintenir vos performances élevées sans trop d’entraînement supplémentaire », explique Dresler.

Après l'entraînement, les scanners cérébraux des personnes du groupe d'entraînement stratégique avaient changé. Ils ont montré des schémas qui ressemblent plus à ceux des champions de la mémoire que les scans effectués avant l'entraînement.

Dresler et son équipe analysent toujours leurs données d'analyse cérébrale pour en savoir plus sur les différences dans les modèles de connectivité cérébrale qu'ils ont trouvés et comment ils affectent la mémoire. L'image de NeuroscienceNews.com est uniquement à des fins d'illustration.

Pour commencer à comprendre comment les modèles de connectivité dans le cerveau des athlètes mémoriels influencent les performances de la mémoire, Dresler et ses collègues ont examiné les 25 connexions qui différencient le plus les athlètes mémoriels des autres. Ils ont trouvé des hubs de connectivité à deux régions du cerveau. L'un, le cortex préfrontal médian, est connu pour être actif lorsque les individus relient de nouvelles connaissances à des connaissances préexistantes. L'autre, le cortex préfrontal latéral dorsal droit, est connu pour être impliqué dans les efforts d'apprentissage stratégique. "Il est logique que ces connexions soient affectées", déclare Dresler. “Ce sont exactement les choses que nous demandons aux sujets de faire lorsqu'ils utilisent la méthode des loci pour la mémorisation.”

Dresler et son équipe analysent toujours leurs données d'analyse cérébrale pour en savoir plus sur les différences dans les modèles de connectivité cérébrale qu'ils ont trouvés et sur la façon dont ils affectent la mémoire.

Le financement: Ce travail a été soutenu par l'Organisation néerlandaise pour la recherche scientifique, la Fondation Volkswagen, le Service allemand d'échanges universitaires, la Fondation de la famille Feldman et les Instituts nationaux de la santé.


Jonathan Hancock est diplômé de l'Université d'Oxford, double recordman du monde et ancien champion du monde de la mémoire, et auteur de neuf livres sur la mémoire et l'apprentissage. Son dixième vient d'être publié dans le cadre du populaire Enseigner Toi-même séries. Il a démontré ses techniques d'apprentissage dans de nombreuses émissions de radio et de télévision, a organisé des cours de formation à la mémoire dans les affaires et l'éducation, et travaille maintenant comme enseignant dans une école urbaine très fréquentée. En 2008, il s'est associé à la Learning Skills Foundation pour devenir le fondateur du Junior Memory Championship, le premier concours national de mémoire pour les enfants du primaire. Il s'apprête à lancer le Senior Memory Championship.

Avant-propos de Professeur Alan Baddeley. Diplômé des universités de Londres, Princeton et Cambridge, il est une autorité mondiale en matière de mémoire humaine. Il est membre de la Royal Society, de la British Academy et de l'American Academy of Arts and Sciences, et conseiller de la Learning Skills Foundation. Alan Baddeley est titulaire de plusieurs diplômes honorifiques et a reçu le CBE pour sa contribution à l'étude de la mémoire.


Conservation et transfert

Un autre concept assez similaire à la rétention est celui de transfert. Alors que la rétention concerne la persistance de la performance dans les mêmes conditions que celles vécues lors de la pratique, le transfert traite de la persistance de la performance démontrée dans des conditions qui diffèrent à certains égards de la pratique. En pratique, le transfert peut être considéré comme un cas particulier de rétention et, dans certains contextes sportifs, est le test le plus valable de la persistance des habiletés des athlètes. Par exemple, les sports ouverts nécessitant des réponses rapides et précises aux défis présentés par l'adversaire (p. L'étendue des différences entre les expériences de pratique et de compétition serait toutefois minime dans les sports fermés (par exemple, la gymnastique, la natation, le golf, l'athlétisme) où les exigences environnementales sont relativement similaires. Par souci de simplicité, le terme rétention sera utilisé dans le reste de cette entrée pour faire référence à toute évaluation de performance qui se produit après une certaine période de pratique ou qui est intercalée entre des séances de pratique organisées.


Laissez un grand maître de la mémoire vous apprendre quelque chose que vous n'oublierez jamais

Si vous vouliez identifier l'événement le plus absurdement geek du calendrier mondial, il serait difficile de battre le défi des nombres binaires aux Championnats du monde de la mémoire. Dans ce document, une multitude de maîtres de la mémoire formés se battent pendant 30 minutes pour mémoriser autant de 1 et de 0 dans l'ordre qu'ils le peuvent.

À l'époque où c'était mon idée d'un bon moment, j'étais capable de «faire» plus de 2 000 1 et 0 en une demi-heure. Mon grand rival de l'époque, le Dr Gunther Karsten d'Allemagne, n'avait pas peur de me dire que ce niveau de performance était « vraiment nul ». Il pourrait en faire 3 200. Le record du monde actuel est supérieur à 4 000 : plus de deux 1 et 0 à chaque seconde.

Percez le mystère de tels exploits et vous découvrirez un ensemble de techniques et une approche de l'apprentissage pleine de sagesse et d'amusement étonnamment simples. Même si, à bon escient, vous n'avez aucun intérêt à apprendre à réciter du code informatique, les techniques de mémoire qui permettent une telle performance sont un trésor de perspicacité sur la façon de motiver et de diriger le cerveau d'apprentissage.

J'ai d'abord été accro aux techniques de mémoire quand – à 18 ans et à l'hôpital sans rien faire d'autre que d'essayer d'impressionner les infirmières – un ami m'a apporté un livre du « septuple champion du monde de la mémoire » Dominic O'Brien (je reste incapable de pensez à une épithète plus badass).

Dans le livre, O'Brien fait miroiter l'affirmation extraordinaire et incroyable qu'il n'y a rien de spécial dans sa mémoire : il s'est entraîné pour être champion du monde grâce à l'utilisation de techniques. Il poursuit en décrivant les méthodes qu'il utilise, qui remontent au Ve siècle av.

En suivant le chemin tracé par O'Brien, j'ai appris à utiliser mon imagination pour donner vie à ce que j'apprenais, à connecter de nouvelles informations à ce que je savais déjà, et à revoir et mettre en pratique mes souvenirs pour les garder en pleine santé. . Bientôt, j'ai pu mémoriser 200 mots étrangers en une heure, ou un jeu de cartes mélangé en quelques minutes.

Il était immédiatement évident que cet apprentissage suralimenté n'était même pas ennuyeux ou semblable à un ordinateur : c'était intensément coloré et amusant, à l'opposé de la plupart des apprentissages par cœur à l'école. C'était plus un exercice d'émotion que de concentration.

J'ai continué à jouer avec mes capacités de mémoire au cours de sept années d'études en psychologie et en philosophie qui m'ont amené à aborder des sujets aussi divers que la différence entre les sensations olfactives et colorées (la réponse est le temps) et comment faire croire à quelqu'un que sa main s'est agrandie (employer l'« illusion de la main en caoutchouc » – avec un gant plus grand).

En m'imprégnant de ces sujets, j'ai continué à trouver la mémoire dans les endroits les plus inattendus, et j'en suis venu à l'idée qu'au lieu d'être un entrepôt au centre de notre cerveau, la mémoire est beaucoup plus intégrale : c'est un tissu qui sous-tend nos pensées, mots, nos sentiments et notre perception du monde extérieur. Et j'ai découvert que ce tissu n'est pas une sorte de stockage robotique, mais qu'il est au contraire intensément créatif et plein d'humanité.

Comment mettre ces connaissances en pratique ? Le grand psychologue William James a dit un jour que « la grande chose dans toute éducation, c'est de faire de notre système nerveux notre allié au lieu de notre ennemi ». Ce que nos souvenirs révèlent, c'est que notre système nerveux est à l'écoute de tout ce qui suscite l'émotion, qui est personnellement intéressant, qui est coloré, inhabituel et, surtout, tout ce qui est personnel. Jetons un coup d'œil à certaines choses pratiques que vous pouvez faire aujourd'hui pour booster votre mémoire.


Transfert proche et lointain

Le transfert d'apprentissage peut être divisé en deux catégories, à proximité et à distance (Cree, Macaulay, 2000).

Le quasi-transfert de compétences et de connaissances est appliqué de la même manière chaque fois que les compétences et les connaissances sont utilisées. La formation de quasi-transfert implique généralement des tâches de nature procédurale, c'est-à-dire des tâches qui sont toujours appliquées dans le même ordre. Bien que ce type de formation soit plus facile à former et que le transfert des apprentissages soit généralement un succès, il est peu probable que l'apprenant soit capable d'adapter ses compétences et ses connaissances aux changements.

Les tâches de transfert lointain impliquent des compétences et des connaissances appliquées dans des situations qui changent. Les tâches de transfert lointain nécessitent un enseignement où les apprenants sont formés pour adapter les directives à des situations ou des environnements changeants. Bien que ce type de formation soit plus difficile à enseigner (le transfert d'apprentissage est moins probable), il permet à l'apprenant de s'adapter à de nouvelles situations.


3. Utilisez un horaire d'entraînement aléatoire

La recherche montre que le séquençage des tâches d'entraînement de manière aléatoire peut augmenter la rétention et le transfert après mais pas pendant l'entraînement. Un modèle de conception pédagogique typique consisterait à présenter le matériel d'entraînement séquencé en blocs séparés (tâche d'entraînement 1, tâche d'entraînement 2, tâche d'entraînement 3, etc.). Bien que cela améliore les performances pendant formation, elle n'est pas aussi efficace que l'utilisation d'une pratique mixte lorsqu'il s'agit d'un post-test et d'une mutation en cours d'emploi.

Une étude a examiné la pensée critique et les compétences de jugement prédictif dans des exercices basés sur des scénarios. Les chercheurs ont découvert que l'augmentation de l'interférence entre les tâches d'entraînement en utilisant un séquençage aléatoire est un moyen d'exposer à de nombreux types de problèmes différents. (Helsdingen et al.) Most likely, this provides a more realistic simulation of the types of critical thinking and quick judgments required of emergency, military and management jobs.


Business Management

For people who thrive by helping others, the business world of money, advertising, and taxes can seem unimportant. But if you plan to become a private practice therapist, you will need to be able to manage a business. This will include keeping track of your finances, client records, and taxes, as well as managing your time so that you can make enough money. You might also have to become adept at advertising your services via blogs, online profiles, print, and word of mouth.

If you lack the necessarily business skills to run a private practice, you may be able to hire an office manager to assist you. There are also many training opportunities for therapist who wish to learn more about managing a business, whether you sign up for basic business classes at your local community college or attend a seminar with experts in the field. In addition, you may choose to work for a group practice or agency that handles the administrative aspects of being a therapist on your behalf.

While many traits and skills are learned during the necessary process of education, some characteristics of therapists are more innate. Being a "people person" or having the ability to make people feel at ease often take effort and practice. Learning how to adopt those skills in a way that is both professional and respectful of boundaries is even more difficult.

A therapist who is able to make someone feel comfortable in his or her office is a therapist who is more likely to help an individual resolve personal issues, because that person is more likely to open up and confide in the therapist. Strong interpersonal skills are not just courteous toward clients they may just help you be more successful in your career as a therapist.


Retention and Transfer

Another concept that is quite similar to retention is that of transfer. While retention pertains to the persistence of performance under the same conditions as those experienced during practice, transfer deals with performance persistence demonstrated under conditions that differ in some respects from practice. Practically speaking, transfer can be considered a special case of retention and, in some sport settings, is the more valid test of the persistence of athletes’ skills. For example, open sports requiring rapid and accurate responses to challenges presented by the opponent (e.g., basketball, football, soccer, tennis, volleyball) would likely involve competition experiences that are different in some fashion from those encountered during practice. The extent of the differences between practice and competition experiences would, however, be minimal in closed sports (e.g., gymnastics, swimming, golf, track and field) where the environmental demands are relatively similar. For simplicity sake, the term retention will be used throughout the remainder of this entry to refer to any performance assessment that occurs following some period of practice or that is interspersed between organized practice sessions.


Jonathan Hancock is a graduate of Oxford University, a double world record breaker and former World Memory Champion, and the author of nine books on memory and learning. His tenth has just been published as part of Hodder’s popular Teach Yourself séries. He has demonstrated his learning techniques on numerous radio and TV programmes, run memory training courses in business and education, and now works as a teacher in a busy city school. In 2008 he joined forces with The Learning Skills Foundation to become Founder of The Junior Memory Championship, the first national memory competition for primary-school children. He is preparing to launch The Senior Memory Championship.

Foreword by Professor Alan Baddeley. With degrees from the Universities of London, Princeton and Cambridge, he is a world authority on human memory. He is a Fellow of the Royal Society, the British Academy and the American Academy of Arts and Sciences, and Advisor to The Learning Skills Foundation. Alan Baddeley has a number of honorary degrees, and was awarded the CBE for his contribution to the study of memory.


Six Weeks Or Less To A Measurable Increase In Brain Power?

It took only six weeks for the rookies who had never used memory techniques before to show an increase in brain power.

“These really incredible memory feats … are not some form of inborn talent. It’s really just training”. This is from Martin Dresler, a neuroscientist at Radboud University in the Netherlands and the lead author of the study.

And what these findings mean is that anything these people can accomplish in terms of brain fitness, you can do too.


Memory Brain Hack: Super Sized Memory is Trainable and Long Lasting

Summary: Embarking in 30 minutes of strategic memory training for 40 days more than doubles the capacity for memory recall, a new study reports.

Source: Radboud University.

The ability to perform astonishing feats of memory, such as remembering lists of several dozen words, can be learned, Radboud researchers report in Neurone on March 8.

After 40 days of daily 30-minute training sessions using a strategic memory improvement technique, individuals who had typical memory skills at the start and no previous memory training more than doubled their memory capacity, going from recalling an average of 26 words from a list of 72 to remembering 62. Four months later, without continued training, recall performance remained high.

Brain scans before and after training showed that strategic memory training altered the brain functions of the trainees, making them more similar to those of world champion memory athletes. “After training we see massively increased performance on memory tests,” says first author Martin Dresler, assistant professor of cognitive neuroscience at Radboud University Medical Center. “Not only can you induce a behavioral change, the training also induces similar brain connectivity patterns as those seen in memory athletes.”

Among the top-ten memory athletes in the world a few years ago was co-author Boris Konrad, a professional memory trainer who is also a post-doc in Dresler’s lab. Konrad and other top competitors in the World Memory Championships can memorize about a five hundred digits or a hundred words in five minutes. Konrad, who had become a memory athlete to improve his academic performance, helped connect Dresler to other top memory athletes for this study. Dresler began the work as visiting scholar in the Stanford University School of Medicine laboratory of memory disorders researcher Michael Greicius.

Dresler examined the brains of 23 world-class memory athletes and 23 people similar in age, health status, and intelligence but with typical memory skills. He used functional magnetic resonance imaging (fMRI), a means of measuring brain activity by detecting blood flow changes inside the brain, to measure differences in the strengths of communications between brain regions. He used structural MRI to measure differences in sizes.

Initially, Dresler expected that memory champions might have notable differences in brain anatomy, the same way one might expect a world champion body builder to have unusually large muscles. Using structural MRI, however, they didn’t see differences.

Rather, the differences they detected between memory athletes and non-athletes were in connectivity patterns spread across 2,500 different connections in the brain. A subset of 25 connections most strongly differentiated athletes from those with typical memory skills.

Konrad, who was among those scanned, wasn’t born with exceptional memory skills. Nor were the other athletes Dresler studied. “They, without a single exception, trained for months and years using mnemonic strategies to achieve these high levels of performance,” Dresler says.

To explore the effects of training on the brain, Dresler and his colleagues recruited 51 individuals similarly matched to the memory athletes, but with typical memory skills and no previous memory training. They were split into three groups: two training groups and one group that did not train. The researchers scanned participants’ brains before and after training.

The two training methods were short-term memory training and strategic memory training. During short-term memory training, an individual practices remembering sequences, a bit like playing the game Concentration. Strategic memory training provides trainees with a systematic way to remember lists.

In this study, the strategy Dresler chose was memory of loci training, which is employed by most world champion memory athletes. Using this strategy, items on a list are associated with a remembered place, and users navigate that remembered place as they recall the list. (The method of loci training used in this study is available at http://memocamp.com.)

Those who trained using method of loci showed substantial improvement in their ability to recall lists of words. Before training, individuals could recall on average between 26 and 30 words. Afterwards, those with strategic memory training could recall 35 more words on average. Those who trained short-term memory could recall 11 more words. Those with no training recalled 7 more words.

A day later, those who had trained still showed improvements in recall. Four months later, only those with strategic training continued to show substantial gains, still recalling over 22 more words than prior to training. “Once you are familiar with these strategies and know how to apply them, you can keep your performance high without much further training,” says Dresler.

After training, brain scans of those in the strategic training group had changed. They showed patterns that more closely resemble those of memory champions than scans taken prior to training.

Dresler and his team are still analyzing their brain scan data to learn more about the differences in brain connectivity patterns they found and how they affect memory. NeuroscienceNews.com image is for illustrative purposes only.

To begin to understand how the connectivity patterns in the brains of memory athletes influence memory performance, Dresler and colleagues looked at the 25 connections that most differentiate memory athletes from others. They found hubs of connectivity to two brain regions. One, the medial prefrontal cortex, is known to be active when individuals relate new knowledge to pre-existing knowledge. The other, the right dorsal lateral prefrontal cortex, is known to be involved in efforts to learn strategically. “It makes sense that these connections would be affected,” says Dresler. “These are exactly the things we ask subjects to do when using method of loci for memorization.”

Dresler and his team are still analyzing their brain scan data to learn more about the differences in brain connectivity patterns they found and how they affect memory.

Funding: This work was supported by the Netherlands Organisation for Scientific Research, the Volkswagen Foundation, the German Academic Exchange Service, the Feldman Family Foundation, and the National Institutes of Health.


Training the performing artist

Paula Thomson , S. Victoria Jaque , in Creativity and the Performing Artist , 2017

Singers

Opera singer training remains similar at all major institutions around the world. The curriculum includes courses in vocal production, music theory, language studies (primarily French, German, Italian, and sometimes, Russian and Spanish), acting, stagecraft, and some form of movement education ( Bartle, 1990 ). Like musician training, curriculum for opera singers often excludes psychological skill training and they have limited education in career preparation, including recording experience ( Bartle, 1990 Bennett, 2009 ). During the training years, singers gain greater precision in auditory processing they derive similar neurological auditory and motor integration capacities as musicians. They also have greater ability to discern auditory modulation and emotional expression in speech, plus greater memory retention for sound patterning ( Herholz & Zatorre, 2012 Patel, 2012 Strait et al., 2012 ).

Singers train to modulate primary musical elements such as pitch, intonation contour, loudness, timing, vocal quality, articulation, vibrato, and timbre. These vocal manipulations enable emotional expressivity and musicality, all factors in vocal aesthetic appeal. Acoustic patterns and sequences exist within both spoken and musical communication and both convey accurate emotional states ( Juslin & Laukka, 2003 ). Singers are in a unique position because they express emotions vocally and musically the integration of voice and music makes singing one of the most emotionally expressive performing arts ( Juslin & Laukka, 2003 Fig. 13.3 ).

Figure 13.3 . “Alone.” Performer: Annie Sherman. Photographer: Emma Rosenblatt.

Training singers alters their brain structures and functioning. The complexity of human song (i.e., harmonization, monophonic, polyphonic, and antiphonal imitation) indicates that it requires neural specialization that has evolved over human evolution ( Brown, Martinez, Hodges, Fox, & Parsons, 2004 ). Singers have enhanced bilateral feedback integration in the vocal–motor and sensory–motor regions of their brain ( Kleber et al., 2013 ). Years of practice also alter bilateral prefrontal processes and subcortical regions, with increased activation in the basal ganglia, thalamus, and cerebellum. Singing expertise (i.e., sound production, harmony and melody discrimination) increases enhanced kinesthetic motor control and sensorimotor integration ( Brown & Martinez, 2007 ). Fundamentally, singing skill acquisition promotes greater interoceptive awareness and facilitates greater implicit motor engagement ( Kleber et al., 2010 ). Singers cultivate a keen ability to simultaneously perceive sound production and initiate motor activation.

Unlike musicians, opera singers develop skills to perform dramatic roles within the opera canon. Similar to actors, they must explore the nature of the character they are to portray, a process that can increase psychological distress ( Burgoyne et al., 1999 ). Each time singers prepare a role they must participate in a renarration process, one that requires musical fidelity to the score and inclusion of current values and aesthetics ( Beech et al., 2012 ). Beyond character work, singers must acquire complex attentional skills to manage intense cognitive demands placed on them ( Corlu et al., 2015 ). While on stage they must give authentic life to the character, interact dramatically with fellow singers, adhere to the stage directions and blocking established by the director, and constantly maintain eye contact with the conductor so that they remain musically integrated with the orchestra. Years of training are essential to prepare them for these performance challenges.

Singers form a professional identity via their ability to produce vocally resonant emotional sounds, and through their unique bonds established between their teachers and between other singers ( Beech et al., 2012 ). Through years of practice, singers remain focused on singing technique, their vocal apparatus, and their physical posture. Unlike amateur singers who experience singing as a means to reduce tension, and promote wellbeing, professional singers and conservatory students do not derive these same positive results. They actually experience less wellbeing and more physiological and psychological arousal and tension. They are achievement-oriented and they have an acute awareness of the rigors of their profession ( Grape et al., 2003 ). If training programs do not address these negative outcomes, singers will struggle with performance tension however, when training includes skills to regulate achievement-oriented goals, including debilitating perfectionism and shame, singers are able to optimize performance and increase self-esteem ( Thomson et al., 2017 ). Because singing places great demands on the vocal apparatus, singers also need to be given very specific directions on how to manage vocal care, both self-directed and with the guidance of singing teachers, coaches, and medical professionals ( Timmermans, Vanderwegen, & De Bodt, 2005 ).


Voir la vidéo: FFD16: Mielikuvat muistin tukena Tuomo Loukomies (Août 2022).